Mungesa e gjumit.
Mungesa e gjumit mund të duket një arsye e qartë për t’u ndjerë i lodhur,
Lodhja rrit rrezikun e aksidenteve, obezitetit, presionit të lartë të gjakut, depresionit dhe sëmundjeve të zemrës.
Të flini më pak se orët e rekomanduara çdo natë, jo vetëm që lidhet me lodhjen, performancën e dëmtuar dhe rrezikun më të madh të aksidenteve, por gjithashtu ka pasoja negative shëndetësore.
Këto përfshijnë obezitetin, presionin e lartë të gjakut, depresionin, sëmundjet e zemrës, goditjen në tru dhe një rrezik të shtuar të vdekjes.
Dietë e varfër.
Mënyra më e lehtë për të larguar lodhjen është të bëni rregullime në dietën tuaj. Ngrënia e një diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar mund të bëjë ndryshimin në botën se si ndiheni.
Ngrënia e një diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar mund të ndihmojë në luftimin e lodhjes.
Mënyra e jetesës
Kur fillon lodhja, ulja në divan dhe relaksimi mund të duket se është e vetmja përgjigje. Por ngritja dhe lëvizja mund të jetë gjëja më e mirë që mund të bëni për të riaktivizuar dhe zhdukur lodhjen.
Stresi i tepruar
Shumë situata mund të shkaktojnë stres. Puna, problemet financiare, çështjet e marrëdhënieve, ngjarjet kryesore të jetës dhe trazirat si ndryshimi i shtëpisë, papunësia dhe humbja – lista e faktorëve stresues të mundshëm nuk mbaron kurrë.
Stresi i tepërt mund të çojë në lodhje fizike dhe emocionale.
Pak stres mund të jetë i shëndetshëm dhe në fakt mund të na bëjë më vigjilentë dhe të aftë të performojmë më mirë në detyra të tilla si intervistat, por stresi është vetëm një gjë pozitive nëse është jetëshkurtër.
Kushtet mjekësore
Nëse keni bërë ndryshime në stilin e jetës në lidhje me aktivitetin tuaj fizik, dietën, nivelet e stresit dhe gjumin, por ende ndiheni të lodhur gjatë gjithë kohës, mund të ketë një gjendje mjekësore themelore.
Shumë gjendje mjekësore, si anemia, mund t’ju bëjnë të ndiheni të lodhur.
Linku: https://www.medicalnewstoday.com/articles/320800#5.-Medical-conditions
Burimi i fotos:pexele.com