Të gjithë kanë “momentin e moshuar”. Ndoshta ju keni shkuar në kuzhinë dhe nuk mbani mend pse, ose nuk mund të mbani mend një emër të njohur gjatë një bisede. Mungesa e kujtesës mund të ndodhë në çdo moshë, por vetëm plakja në përgjithësi nuk është një shkak i rënies njohëse. Kur humbja e konsiderueshme e kujtesës ndodh tek të moshuarit, në përgjithësi nuk është për shkak të plakjes, por të çrregullimeve organike, dëmtimit të trurit ose sëmundjeve neurologjike.
Studimet kanë treguar se ju mund të ndihmoni në parandalimin e rënies njohëse dhe zvogëlimin e rrezikut të demencës me disa zakone themelore të mira shëndetësore:
duke qëndruar fizikisht aktiv
duke fjetur mjaftueshëm
mos pirja e duhanit
duke pasur lidhje të mira shoqërore
kufizimi i alkoolit në jo më shumë se një pije në ditë
duke ngrënë një dietë të stilit mesdhetar.
Burimi i artikullit: https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/6-simple-steps-to-keep-your-mind-sharp-at-any-age
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/elevating-3×3-rubik-s-cube-on-person-s-palm-2875617/