Nëse dëshironi të çliroheni nga cikli i ankesave këtu janë tre strategji të provuara:
Riformuloni situatën—Në vend që të ndaleni te zhgënjimi, kërkoni atë që mund të mësoni ose kontrolloni. Kjo e ndihmoi atë të fitonte më shumë njohje dhe të ndihej më e fuqizuar.
Merrni masa ose lëreni të shkojë—Nëse diçka ju shqetëson, pyesni: A mund ta rregulloj këtë? Nëse përgjigja është po, ndërmerrni hapa për ta ndryshuar atë. Nëse jo, praktikoni pranimin dhe ecni përpara.
Praktikoni mirënjohjen – Përqendrimi në atë që po shkon mirë ndihmon në rilidhjen e trurit tuaj për të vërejtur pozitivet mbi ato negative. Provoni të mbani një ditar mirënjohjeje ose thjesht të ndaloni për të menduar: Cila është një gjë që vlerësoj tani?
Linku: https://www.psychologytoday.com/us/blog/liking-the-child-you-love/202503/the-3-top-things-people-complain-about
Burimi i fotos:pexele.com