Kushal Pal Singh, eksperte e fitnesit dhe performancës në Anytime Fitness, shpjegon se të kesh një marrëdhënie të shëndetshme nganjëherë çon në shtim në peshë, por gjithashtu ndryshon me të gjithë.
Ai sugjeron që studimet thonë se çiftet e lumtura dhe të sigurta mund të kenë zakone të tilla si të kenë më shumë ushqim, ushqim të rehatshëm ose edhe më pak stërvitje.
Singh thotë se shpjegimi shkencor për këtë efekt bazohet në kërkime, ku njerëzit në marrëdhënie të qëndrueshme shtojnë peshë për arsye psikologjike dhe të sjelljes.
“Hipoteza e ‘rritjes së peshës në marrëdhënie’ sugjeron që kur një person ndihet i sigurt në një lidhje, ai/ajo do të jetë më pak i shqetësuar për të pasur një peshë të caktuar trupore sesa kur është beqar. Për më tepër, të ngrënit së bashku dhe të qenit më pak të tensionuar për dietën dhe stërvitjen mund të kontribuojnë në shtimin e peshës së njerëzve”, shton Singh.
Këtu janë disa arsye pse:
Ulje e fokusit në pamjen: Gjatë fazave fillestare të një marrëdhënieje, shpesh ka një përpjekje më të madhe për t’u dukur tërheqëse. Ndërsa rehatia dhe siguria rriten, mbajtja e një stili jetese të shëndetshëm përmes ushqimit dhe stërvitjes së duhur mund të bëhet më pak prioritet.
Ushqimi më shpesh: Çiftet shpesh kënaqen duke ngrënë jashtë gjatë takimeve, duke eksploruar kuzhina dhe restorante të ndryshme. Madhësitë bujare të porcioneve dhe pjatat e pasura me kalori të ofruara zakonisht mund të kontribuojnë në shtimin e peshës.
Rritja e konsumit të alkoolit: Shoqërimi me një partner, qoftë në shtëpi apo jashtë, shpesh përfshin pirjen e alkoolit. Çdo pije shton kalori shtesë në marrjen tuaj ditore.
Aktiviteti fizik i reduktuar: Kalimi i kohës me partnerin tuaj ndonjëherë mund të ketë përparësi ndaj ushtrimeve. Një ulje e aktivitetit fizik të kombinuar me konsum më të lartë të kalorive mund të çojë në shtim në peshë.
Përshtatja e zakoneve dietike: Shumë individë rregullojnë modelet e tyre të të ngrënit për t’u përshtatur me preferencat e partnerit të tyre. Për shembull, nëse partneri juaj anashkalon mëngjesin, ju mund të filloni të vononi vaktin tuaj të parë, gjë që mund të rezultojë në ngrënie të tepërt më vonë. Për më tepër, nëse partneri juaj zgjedh ushqime më pak ushqyese, ju mund të ndiqni shembullin, duke ndikuar në cilësinë e dietës suaj të përgjithshme.
shpallje
Kur jeni në një marrëdhënie të lumtur dhe të sigurt, trupi juaj lëshon hormone të ndjeshmërisë si oksitocina, dopamina dhe serotonina, të cilat mund të reduktojnë stresin dhe të ngrënit emocional. Nivelet më të ulëta të kortizolit (hormoni i stresit) mund të ndihmojnë në rregullimin e peshës, ndërsa stresi kronik në marrëdhëniet jo të shëndetshme mund të çojë në shtim në peshë për shkak të rritjes së dëshirave dhe ruajtjes së yndyrës.
Ekspertët sugjerojnë që shtimi në peshë duhet të jetë i përkohshëm dhe jo i përhershëm. Kjo ndodh sepse hormoni juaj i stresit, kortizoli, shpesh përcakton nëse jeni në një marrëdhënie të shëndetshme me kalimin e kohës. Shkencërisht, nivelet më të larta të kortizolit do të thotë shtim më i peshës, i cili shpesh shoqërohet me stres të ngritur. Kjo është arsyeja pse fraza virale, “nëse trupi juaj refuzon partnerin tuaj”, ka disa të vërteta.
Burimi i artikullit: https://www.indiatoday.in/lifestyle/relationship/story/does-a-happy-relationship-really-make-you-gain-weight-2703613-2025-04-06
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/couple-hugging-and-kissing-while-standing-near-window-at-home-3967023/