Një studim i ri ka zbuluar se stërvitja e rregullt me peshë jo vetëm që forcon trupin, por gjithashtu mbron trurin e plakur nga përkeqësimi.
Në të rriturit e moshuar që tashmë po përjetojnë dëmtime të lehta njohëse, stërvitjet me rezistencë dy herë në javë ndihmuan në ruajtjen e strukturës së trurit dhe përmirësimin e kujtesës – duke ofruar një qasje premtuese, me kosto të ulët për të ngadalësuar ose ndoshta parandalimin e shfaqjes së demencës.
Një aleat i fortë kundër demencës
Hulumtimi u krye në Universitetin Shtetëror të Campinas (UNICAMP) në São Paulo, Brazil. Studimi përfshiu 44 individë me dëmtim të lehtë njohës, një gjendje që lidh hendekun midis plakjes normale dhe sëmundjes së hershme të Alzheimerit.
Isadora Ribeiro është një doktoreshë në Shkollën e Shkencave Mjekësore të UNICAMP dhe autorja e parë e studimit.
“Ne e dinim tashmë se do të kishte përmirësim fizik. Përmirësimi njohës ishte imagjinuar gjithashtu, por ne donim të shihnim efektin e stërvitjes me peshë në trurin e njerëzve të moshuar me dëmtim të lehtë njohës,” tha Ribeiro.
“Studimi tregoi se, për fat të mirë, stërvitja me peshë është një aleat i fortë kundër demencës, edhe për njerëzit që tashmë janë në rrezik të lartë për ta zhvilluar atë.”
Burimi i artikullit: https://www.earth.com/news/weight-training-shields-the-aging-brain-from-dementia/
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/woman-doing-exercise-414029/