A është kafja gjëja e parë që kërkon në mëngjes? Ju mund të dëshironi të rishikoni. Trajneri i fitnesit dhe stilit të jetesës, Luke Coutinho ka lëshuar një paralajmërim të fortë për rreziqet e pirjes së kafesë me stomakun bosh.
Në një postim të fundit në Instagram, Luke Coutinho adresoi një pyetje shumë të debatuar: A është kafeja e shëndetshme kur konsumohet gjëja e parë në mëngjes pa ushqim? Përgjigja e tij ishte e qartë dhe alarmante. Postimi i tij përmbante një mesazh duke pyetur: “Mosbalancime hormonale? Çekuilibër të kortizolit? Rritje ankthi dhe luhatje humori?” – dhe e ndoqi atë me një përgjigje të prerë: “Gjëja më e keqe për të pirë me stomakun bosh është kafja”.
Sipas Coutinho-s, konsumimi i kafesë pa ushqim mund të çojë në çekuilibrime hormonale, rritje të ankthit dhe luhatje të humorit. Ai këshillon zëvendësimin e këtij zakoni me një qasje më të ekuilibruar. Në vend që të synoni fillimisht kafenë, ai sugjeron hidratimin, konsumimin e yndyrave, proteinave dhe frutave të shëndetshme për të mbështetur tretjen dhe mirëqenien e përgjithshme përpara se të kënaqeni me pijen tuaj të preferuar.
Ai vazhdon në mesazhin e tij me foto, “Hidrati, yndyrat, proteinat në fillim, frutat pastaj kafeja”, duke lënë të kuptohet se çfarë duhet të konsumohet përpara se të pini një filxhan kafe, pa marrë parasysh llojin e pijeve – ekspres, kapuçin apo kafe tradicionale me qumësht. Ai përfshin ujë për hidratimin e trupit, yndyrna të mira, proteina dhe fruta për tretje më të mirë, ndër përfitimet e tjera të mëdha shëndetësore. Vetëm atëherë, sipas tij, duhet të konsumohet kafe.
Burimi i artikullit: https://www.ndtv.com/health/lifestyle-expert-suggests-stop-drinking-coffee-on-empty-stomach-heres-why-8029974
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/cappuccino-in-white-ceramic-cup-on-white-ceramic-saucer-2396220/