Është një fakt i pafat i jetës që kolagjeni – proteina përgjegjëse për mbajtjen e lëkurës sonë të shëndetshme dhe të shëndoshë – varfërohet me kalimin e moshës. Ju mund ta keni vënë re momentin, me gjasë në kulmin e të tridhjetave, kur kjo filloi të shfaqej në lëkurën tuaj, humbja e elastinës, shkëlqimi dhe një pengesë e dobësuar e lëkurës që dëmton çehrën tuaj si orari.
Më poshtë, ne folëm me dermatologun konsulent për La Roche-Posay, Dr Justine Hextall, rreth mënyrës se si të rritni në mënyrë efektive nivelet tuaja të kolagjenit, përbërësit më të mirë për t’u integruar në rutinën tuaj, trajtimet që duhet të provoni dhe pse ndryshimet e thjeshta të stilit të jetesës janë në fakt çelësi për të rritur nivelet tuaja të kolagjenit në afat të gjatë.
3 mënyra për të rritur nivelet tuaja të kolagjenit
Mbroni nga ekspozimi UV
Meqë pjesa më e madhe e humbjes së kolagjenit të fytyrës është për shkak të agresorëve të jashtëm si UV dhe ndotja, nuk mund ta mbivlerësoj rëndësinë e mbrojtjes kundër tyre.
Hani një dietë pro-kolagjenit
Sigurohuni që dieta juaj të jetë plot me fruta dhe perime, yndyrna të shëndetshme dhe fibra për të mbështetur mikrobiomën e zorrëve dhe për të mbrojtur kundër inflamacionit dhe për të ngrënë proteina të mjaftueshme për të mbështetur formimin e kolagjenit.
Kujdesuni për barrierën e lëkurës
Një pengesë e dëmtuar e lëkurës është pro-inflamatore dhe mund të çojë në plakjen e lëkurës dhe humbjen e kolagjenit. Mos e nënvlerësoni rëndësinë e kujdesit të butë hidratues të lëkurës që fokusohet në një mikrobiomë të shëndetshme të lëkurës.
Burimi i artikullit: https://www.elle.com/uk/beauty/skin/a64500674/how-to-boost-collagen/
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/black-woman-after-spa-applying-sheet-mask-5938433/