Edhe nëse jeni duhanpirës prej kohësh, ka disa përfitime të habitshme, madje edhe të menjëhershme, nga lënia e duhanit.
Probleme shëndetësore kronike që lidhen me pirjen e duhanit, të tilla si sëmundja pulmonare obstruktive kronike, sëmundjet e zemrës, goditja në tru ose kanceri. Edhe pse rreziqet e pirjes së duhanit janë të njohura, është gjithashtu tepër sfiduese të lësh duhanin, duke bërë që shumë të heqin dorë, duke supozuar se dëmi është bërë. Megjithatë, siç tregojnë vazhdimisht hulumtimet, ka një anë pozitive të konsiderueshme.
Përmirësim i rrahjeve të zemrës dhe frymëmarrjes
Ata që lënë duhanin mund të presin që rrahjet e zemrës dhe frymëmarrja e tyre të përmirësohen.
Ndryshimi i parë, i cili mund të ndodhë brenda disa orësh nga lënia e duhanit, është një ulje e rrahjeve të zemrës, thotë Humberto Choi, një pneumolog në Klinikën e Cleveland. Nivelet e larta të monoksidit të karbonit në gjak që gjenden tek duhanpirësit (afërsisht tre herë më të larta) gjithashtu kthehen në normale brenda disa ditësh.
Gjatë javëve, fillojnë të shfaqen ndryshime të tjera. Një nga kryesoret është se funksioni i mushkërive përmirësohet dhe kolla zvogëlohet, gjë që mund të ndihmojë në përmirësimin e kapacitetit të ushtrimeve. Këto ndryshime i ndihmojnë njerëzit të marrin frymë pak më lehtë, ndërsa e bëjnë edhe pak më pak sfiduese zhvillimin dhe mbajtjen e një zakoni ushtrimesh – siç është të shkosh për shëtitje të rregullta ose të përfshihesh në një rutinë stërvitjeje forcuese në mëngjes. “Në përgjithësi, njerëzit kanë tendencë të ndihen më mirë”, thotë Choi.
Ushtrimet gjithashtu ofrojnë një zakon alternativ për të zëvendësuar pirjen e duhanit. “Zakoni nuk zhduket shpejt”, thotë Choi. “Është mirë të shtosh diçka tjetër.”
Shumë njerëz gjithashtu raportojnë një ndjenjë më të mirë të nuhatjes dhe shijes në javët dhe muajt pas lënies së duhanit.
“Ndonjëherë ata as nuk e kuptonin se kishin humbur shqisën e nuhatjes dhe shijes”, thotë Choi.
Ulje e ndjeshme e rrezikut për atak në zemër ose goditje në tru
Ndërsa muajt kalojnë në vite, lënia e duhanit mund të çojë në një ulje drastike të rrezikut për zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare, siç është ataku në zemër ose goditja në tru.
“Në dy vitet e para pas lënies së duhanit, humbet shumë nga rreziku i tepërt”, thotë Marie Robertson, një kardiologe që shërben si drejtuese shkencore për Shoqatën Amerikane të Zemrës.
Siç vëren Robertson, ky rrezik vazhdon të bjerë sa më gjatë që një person ndalon pirjen e duhanit. Deri në moshën 10-vjeçare, rreziku i vdekjes nga sëmundjet kardiovaskulare bie me 63 përqind, krahasuar me duhanpirësit.
Pas 20 deri në 30 vjetësh, ky rrezik bie në nivele të ngjashme me atë të dikujt që nuk ka pirë kurrë duhan.
Rreziku i kancerit bie pas një dekade
Ndërsa koha përparon, rreziku për zhvillimin e llojeve të caktuara të kancerit gjithashtu bie. Rreth moshës 10-vjeçare është koha kur ky rrezik bie ndjeshëm.
Burimi i artikullit: https://www.nationalgeographic.com/premium/article/what-happens-stop-smoking-heart-lungs-copd-breathing
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/woman-smoking-cigarette-4663158/