Shkalla më e mirë e metabolizmit dhe përshpejtimi i humbjes së peshës.
Të gjithë e dimë se metabolizmi i shpejtë është një tregues i shëndetit të mirë. Shumë njerëz janë nën mendimin e gabuar se uji i ftohtë ju bën të shtoni peshë duke ngadalësuar metabolizmin tuaj.
Kjo nuk është e vërtetë! Pirja e ujit të ftohtë në fakt rrit metabolizmin tuaj. Sipas një artikulli të botuar në revistën Active, studiuesit gjermanë zbuluan kohët e fundit se pirja e gjashtë gotave me ujë të ftohtë në ditë (përafërsisht 48 oz.) mund të rrisë metabolizmin e pushimit me rreth 50 kalori çdo ditë – që është afërsisht aq sa do të digjnit nëse do të ecnit për 15 minuta. Arsyeja duket e qartë – trupi juaj duhet të punojë më agresivisht në mënyrë që të ruajë temperaturën e brendshme, dhe duke bërë kështu djeg më shumë sheqerna dhe yndyrna duke çuar kështu në humbje peshe.
Lajmi i mirë është se uji i ftohtë është një partner i shkëlqyer në stërvitje.
Sipas WebMD, një rishikim i disa studimeve zbuloi se njerëzit pinë rreth 50 për qind më shumë ujë të ftohtë ose të freskët në krahasim me pirjen e ujit të ngrohtë kur ushtrojnë – dhe si rezultat janë më pak të dehidratuar. Studime të tjera kanë treguar se njerëzit që ushtrojnë në nxehtësi dhe lagështi kanë një rritje graduale të temperaturës së trupit kur pinë ujë të ftohtë dhe jo të vakët. Qoftë vrapimi, çiklizmi apo ngritja e peshave, duket se ata që pinë ujë të ftohtë janë në gjendje të ushtrojnë më gjatë pa u ndier të rraskapitur.
Qëndrimi vigjilent dhe lehtësimi i dhimbjes.
Uji i ftohtë aktivizon sensorë pikërisht nën lëkurën tonë, të cilët më pas rrisin rrahjet e zemrës dhe shtojnë një nxitim adrenalinë për të na dhënë atë ndjenjë të ndyrë dhe të gjallë. Adrenalina ndihmon për t’ju mbajtur vigjilent dhe mendërisht të gatshëm. Hulumtimet kanë treguar se përveç kafeinës, pirja e ujit me akull ju ndihmon të qëndroni të vëmendshëm dhe më të përqendruar. Të kesh një mendje vigjilente nga prodhimi më i mirë i adrenalinës, çon në marrjen e vendimeve më të shpejta; duke përmirësuar kështu aftësitë tuaja vendimmarrëse. Adrenalina jo vetëm që ka aftësinë për të ngritur mendjen tuaj, por gjithashtu rrit tendencën e trupit për të duruar dhimbjen. Kjo është arsyeja pse njerëzve të përfshirë në aksidente shpesh u jepet një gotë ujë të ftohtë në mënyrë që mendja e tyre të qëndrojë vigjilente dhe trupi i tyre të ndjejë më pak dhimbje në krahasim me traumën që ka përjetuar.
Rihidratoni.
Kaloni në ujë të ftohtë në vend të ujit të ngrohtë ose në temperaturë dhome. Ekspertët në Universitetin e Kolumbisë kanë treguar gjithashtu se stomaku i njeriut thith ujin e pijshëm që është ftohur në afërsisht 40 gradë Fahrenheit shumë më shpejt se uji i ngrohtë ose në temperaturën e dhomës, gjë që në fund të fundit ndihmon në largimin e efekteve anësore të dehidrimit.
Detoksifikimi.
Uji i ftohtë me akull funksionon në largimin e toksinave nga trupi, kështu që pirja e më shumë prej tij mund të ndihmojë në parandalimin e grumbullimit të toksinave dhe të ketë një ndikim negativ në sistemin tuaj imunitar. Nëse mund të trajtoni vetëm kaq shumë ujë të thjeshtë, ka mënyra të ndryshme për të shijuar atë agua të shijshme hidratuese duke e aromatizuar me super ushqime natyrale. Ajo që e veçon ujin e injektuar nga pirja e ujit të rregullt është se ai përzien atë H2O të bukur me të gjitha vitaminat natyrore, mineralet dhe antioksidantët që gjenden në natyrë. Plus, ka shije të mrekullueshme dhe ju ndihmon të detoksifikoheni në mënyrë natyrale!
Linku: https://www.reddyice.com/5-health-benefits-of-drinking-cold-water/
Burimi i fotos:pexele.com