Pse udhëtimet na ndihmojnë të heqim stresin?

Në një botë gjithnjë e më të ngarkuar me ritme të shpejta dhe presione të përditshme, udhëtimi është kthyer në një nga mënyrat më efektive për të përballuar dhe reduktuar stresin. Por përse ndodh kjo? Ja disa arsye që e shpjegojnë efektin magjik të udhëtimit mbi gjendjen tonë emocionale dhe mendore:

Ndryshimi i ambientit.
Truri ynë ka nevojë për stimuj të rinj. Kur largohemi nga rutina e përditshme dhe ndodhemi në një vend të ri, ndjenja e eksplorimit aktivizon hormonet e lumturisë si dopamina dhe serotonina. Pamjet e reja, zhurmat e ndryshme dhe kulturat e tjera stimulojnë një “rifreskim” natyral të mendjes.
Largimi nga stresi i përditshëm.
Kur udhëtojmë, përkohësisht largohemi nga puna, detyrimet shtëpiake, teknologjia e tepërt dhe njerëzit që ndoshta lidhen me burime stresi. Kjo shkëputje fizike dhe mendore është çelësi i rivendosjes së qetësisë së brendshme.
Rritja e kontaktit me natyrën.
Shumë udhëtime përfshijnë plazhe, male, parqe natyrore apo zona të qeta. Kontakti me natyrën është një nga mënyrat më të fuqishme për të ulur nivelin e kortizolit – hormoni i stresit. Një shëtitje në pyll ose një perëndim dielli në breg të detit mund të bëjë mrekulli për shëndetin mendor.
Koha për veten dhe për të dashurit.
Udhëtimi krijon hapësirë për reflektim personal dhe për të forcuar lidhjet me ata që na shoqërojnë. Kur ndalemi dhe ndajmë momente të veçanta larg përditshmërisë, kujtojmë vlerat e vërteta të jetës.
Aktivizimi fizik dhe mental.
Ecja, eksplorimi, provimi i ushqimeve të reja dhe përfshirja në kultura të tjera na mbajnë aktivë fizikisht dhe mendërisht. Ky aktivizim ul ndjenjën e apatisë që shpesh vjen nga rutina e zakonshme dhe ndihmon në çlirimin nga mendimet e rënda.

Linku: https://www.self.com/health

Burimi i fotos:pexele.com