Vitamina D, të cilën mund ta gjeneroni nga ekspozimi në rrezet e diellit, ose ta merrni përmes ushqimeve të caktuara si salmoni ose qumështi i fortifikuar, ndihmon në mbajtjen e sistemit imunitar të trupit, kockave, muskujve dhe zemrës të shëndetshme.
Një studim i ri afatgjatë i botuar të mërkurën zbulon se suplementet e vitaminës D mund të luajnë gjithashtu një rol të rëndësishëm në plakje.
Studimi, i cili shfaqet në The American Journal of Clinical Nutrition, zbuloi se ata që morën suplemente të vitaminës D për katër vjet ngadalësuan shkurtimin e telomereve të tyre. Telomeret janë skajet mbrojtëse të kromozomeve që tkurren me moshën. “Zbulimi se këto telomere duket se janë të mbrojtura nga shkurtimi dhe se gjatësia e tyre po ruhej nga suplementet e vitaminës D, sugjeroi që vitamina D mund të ketë një rol në ngadalësimin e plakjes biologjike”, thotë Dr. JoAnn Manson, bashkautore e studimit dhe shefe e Divizionit të Mjekësisë Parandaluese në Spitalin Brigham and Women’s.
Ashtu si fundi plastik i lidhëseve të këpucëve që ndihmon në mbrojtjen e fijes nga grisja, telomeret kanë një rol të ngjashëm në mbajtjen e kromozomeve të shëndetshme, shpjegon Manson. Studimi klinik i rastësishëm përfshinte rreth 1,000 njerëz të moshës 50 vjeç e lart që kishin një gjatësi bazë të telomereve në fillim dhe u analizuan nëpërmjet testeve të qelizave të bardha të gjakut në vitin e dytë dhe të katërt ose në grupin e vitaminës D që merrte 2,000 IU në ditë ose në një grup placebo.
“Grupi i vitaminës D kishte sasinë e shkurtimit të telomereve që do të prisnit me rreth një vit plakjeje,” i thotë Manson Fortune, i cili pretendon se ky është studimi i parë i rastësishëm në shkallë të gjerë që shqyrton përfitimet e suplementeve të vitaminës D në plakjen biologjike. “Duket se afër tre vjet plakje po eliminoheshin me suplementet e vitaminës D.”
Në studimin kryesor në të cilin Manson ishte një hetues kryesor, i cili përfshinte gati 26,000 pjesëmarrës, studiuesit zbuluan se suplementet e vitaminës D ishin të lidhura me uljen e inflamacionit, sëmundjet autoimune dhe kanceret e avancuara, të cilat luajnë një rol në plakje. Hulumtime të tjera zbuluan se Vitamina D mund të përmirësojë shëndetin e trurit dhe kujtesën.
Ndërsa gjetjet tregojnë një lidhje midis plakjes biologjike dhe suplementimit të vitaminës D, Manson thotë se nevojiten studime të mëtejshme. Në këtë pikë, ajo nuk bën thirrje për përdorim universal të suplementimit të vitaminës D vetëm për qëllimin e ngadalësimit të shkurtimit të telomereve, i cili është vetëm një proces biologjik i plakjes.
Grupet me rrezik të lartë, si ata 75 vjeç e lart ose ata me osteoporozë ose që marrin pak rrezet e diellit, mund të përfitojnë nga suplementimi i vitaminës D. Duhet të flisni me mjekun tuaj para se ta merrni atë.
Burimi i artikullit: https://fortune.com/well/2025/05/21/vitamin-d-supplements-biological-clock-aging/
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/supplement-pills-in-bottles-15897780/