E qara nuk është vetëm një shenjë e trishtimit apo dhimbjes – ajo është gjithashtu një proces natyral që na ndihmon të përballojmë stresin. Psikologët janë të një mendjeje që lotët kanë funksione të rëndësishme emocionale dhe fizike. Ja disa nga arsyet kryesore pse ndihesh më mirë pasi qan:
Liron tensionin emocional.
E qara vepron si një “valvul sigurie” për emocionet e forta. Kur jemi të mbingarkuar emocionalisht, lotët ndihmojnë në largimin e presionit të brendshëm, duke sjellë një ndjenjë çlirimi.
Përfshin një përgjigje biokimike relaksuese.
Sipas studimeve, lotët emocionalë përmbajnë hormone si kortizoli (i njohur si hormoni i stresit), që trupi i eliminon përmes të qarës. Kjo e ndihmon trupin të balancojë gjendjen emocionale.
Nxit empatinë dhe mbështetjen sociale.
E qara shpesh nxitet ose ndodh në prani të të tjerëve, duke krijuar lidhje më të forta sociale. Reagimi i njerëzve ndaj së qarës sonë ndihmon në ndjenjën e të qenit të kuptuar dhe të mbështetur, çka ndikon pozitivisht në reduktimin e stresit.
Rregullon sistemin nervor.
Aktiviteti i qajtjes ndihmon në aktivizimin e sistemit parasimpatik, i cili është përgjegjës për relaksimin dhe rikuperimin e trupit pas stresit.
Shërben si një formë vetë-shprehjeje.
Kur nuk mund të gjejmë fjalët për të përshkruar atë që ndjejmë, qajtja bëhet një mënyrë fizike për të shprehur emocionet tona. Kjo ndihmon në përpunimin e ndjenjave dhe përmirësimin e mirëqenies emocionale.
Linku: https://www.yourtango.com/experts
Burimi i fotos:pexele.com