Le të sqarojmë një gjë që në fillim: E vetmja mënyrë e besueshme dhe e provuar shkencërisht për të humbur peshë është duke ngrënë më pak kalori sesa digjni (ose duke hyrë në një deficit kalorish) dhe duke u ushtruar rregullisht për të djegur çdo tepricë. Sa i përket mënyrës se si uthulla e molles mund të ndihmojë me këtë, provat janë të pakta.
Një studim në Journal of Functional Foods, i cili ndoqi 39 të rritur, zbuloi se pjesëmarrësit që konsumuan një lugë gjelle uthull molle në drekë dhe darkë, ndërsa ulën 250 kalori në ditë, humbën 8.8 lbs në 12 javë. Nga ana tjetër, ata që ulën të njëjtin numër kalorish, por nuk konsumuan uthull molle humbën vetëm 2.5 lbs.
Në një studim tjetër në Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, 144 të rritur me obezitet u caktuan rastësisht për të pirë ose një placebo ose një deri në dy lugë gjelle uthull molle çdo ditë për 12 javë. Në fund të studimit, ata që pinë dy lugë gjelle kishin humbur afër 4 lbs, ndërsa ata që pinë një lugë gjelle humbën 2.5 lbs. (Ata që pinë placebo në fakt shtuan pak në peshë.) Megjithatë, vetëm këto gjetje nuk vërtetojnë se uthulla e molles është një shkrirës magjik i dhjamit. “Këto studime u kryen në popullata shumë të vogla”, thotë Erin Palinksi-Wade, R.D., C.D.E., L.D.N. “Por rezultatet e qëndrueshme tregojnë se uthulla e molles mund të jetë një mjet i dobishëm në uljen e peshës trupore.”
Burimi i artikullit: https://www.prevention.com/weight-loss/diets/a20718413/apple-cider-vinegar-for-weight-loss/
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/autumn-apple-cinnamon-drink-in-glasses-5662247/