Të duash dhe të ndihesh i dashuruar është një nga përvojat më të thella njerëzore, por për shumë njerëz, pikërisht kjo ndjenjë kthehet në burim frike. Ky fenomen njihet si filofobi – frika nga dashuria apo lidhjet emocionale të thella.
Nga se buron kjo frikë?
Psikologët shpjegojnë se kjo ndjenjë mund të vijë nga:
• Plagët e së shkuarës, si tradhtia ose zhgënjimi në një marrëdhënie të mëparshme;
• Frika nga lëndimi emocional, ndarja, humbja ose refuzimi;
• Vetëvlerësim i ulët, bindja se “nuk e meritoj dashurinë” apo se nuk do të jem i/e mjaftueshme për dikë tjetër;
• Trauma nga fëmijëria, si mungesa e dashurisë prindërore ose mjedis emocionalisht i pasigurt.
Këta faktorë shpesh nxisin mekanizma mbrojtës, ku personi shmang intimitetin emocional dhe distancohet sa herë ndien që mund të lidhet thellë me dikë.
Si ta kapërcejmë frikën nga dashuria?
1. Vetëdija është hapi i parë – Prano që frika ekziston dhe mos u ndëshko për këtë. Është më e zakonshme nga sa mendon.
2. Reflekto mbi shkakun – A është nga një ndarje, një zhgënjim, një fëmijëri e vështirë? Emërtimi i burimit ndihmon në shërim.
3. Fillo me hapa të vegjël – Lejo veten të besosh dhe të krijosh afërsi emocionale me ritmin tënd.
4. Kërko ndihmë profesionale – Terapia mund të jetë një mënyrë e shëndetshme për të kuptuar veten dhe për të thyer modelet e frikës.
5. Mbaje mend: dashuria nuk është dobësi – Është guxim. Të lejosh dikë të të njohë në thellësi është një akt i fuqishëm, jo një rrezik.
Linku: https://www.brides.com/fear-of-falling-in-love-4173319
Burimi i fotos:pexele.com