Ja ku janë kaq shumë përfitime të mahnitshme nga shtimi i ujit me limon në javën tuaj. Shtrydh rreth gjysmë limoni në shishen time të ujit dhe e pi gjatë gjithë ditës. Është një nga zakonet më të lehta dhe bën një ndryshim të dukshëm në mënyrën se si ndihem – e rifreskuar, e hidratuar dhe pak më e shëndetshme.
Nëse doni të shtoni një zakon të vogël por me ndikim në rutinën tuaj të përditshme, filloni këtu. Më poshtë, jane pesë përfitime të pirjes së ujit me limon çdo ditë – plus disa këshilla për mbrojtjen e dhëmbëve tuaj nëse jeni të shqetësuar për smaltin.
1. Uji me limon ndihmon në nxjerrjen jashtë të toksinave
Le të fillojmë me procesin natyror të detoksifikimit të trupit tuaj. Me siguri keni dëgjuar se mëlçia juaj është përgjegjëse për filtrimin dhe nxjerrjen jashtë të toksinave, dhe kjo është e vërtetë. Por ajo që mund të mos e dini është se pirja e ujit me limon mund të ndihmojë në stimulimin e enzimave natyrore të mëlçisë suaj, duke i dhënë këtij procesi detoksifikimi një nxitje të dobishme.
2. Mund të ndihmojë në balancimin e pH-it të trupit tuaj
Ja diçka që shumica e njerëzve nuk e presin: megjithëse limonët kanë shije acidike, ata në fakt kanë një efekt alkalizues në trup pasi metabolizohen. Shumë prej nesh hanë dieta që anojnë shumë nga ushqimet acidike, si drithërat e përpunuara, sheqeri, mishi dhe produktet e qumështit. Ndërsa nuk ka asgjë të keqe me këto në sasi të moderuara, një mjedis i brendshëm tepër acid mund të krijojë stres në trup. Këtu hyn në lojë uji me limon.
3. Mund të mbështesë humbjen e peshes dhe të zvogëlojë dëshirat
Uji me limon nuk do t’i shkrijë kilogramët në mënyrë magjike, por mund t’i mbështesë absolutisht qëllimet tuaja të humbjes së peshës. Ja se si. Së pari, limonët përmbajnë një fibër të tretshme të quajtur pektinë. Kjo fibër mund të ndihmojë në ngadalësimin e tretjes dhe të nxisë një ndjenjë ngopjes. Kjo do të thotë që mund të ndiheni më të kënaqur midis vakteve dhe të keni më pak gjasa të kërkoni ato ushqime të rastësishme që grumbullohen gjatë ditës.
4. Është një forcues i sistemit imunitar
Kur mendoni për ushqime që forcojnë imunitetin, ndoshta ju vijnë në mendje portokallet. Por mos i përjashtoni limonët! Limonët janë të mbushur me vitaminë C, një lojtar kyç në shëndetin imunitar.
Vitamina C mbështet aftësinë e trupit tuaj për të luftuar ftohjet, gripin dhe infeksionet. Është gjithashtu një antioksidant i fuqishëm, duke ndihmuar në neutralizimin e radikaleve të lira dhe uljen e inflamacionit. Një limon përmban rreth 30-40 mg vitaminë C, gjë që e bën atë një kontribues të fortë në marrjen tuaj të përditshme.
Burimi i artikullit: https://www.yahoo.com/creators/lifestyle/story/what-happens-to-your-body-when-you-drink-lemon-water-every-day-183620643.html
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/photo-of-bottle-beside-glass-3651044/