0
0
Kryerja e jogës me intensitet të lartë dy herë në javë është regjimi më efektiv i ushtrimeve për të përmirësuar cilësinë e gjumit, sipas një rishikimi të ri të studimeve.
Ushtrimet dihet se përmirësojnë çrregullimet e gjumit, por lloji më i mirë i stërvitjes që duhet të përshkruhet për ata që kanë probleme me gjumin ka qenë temë debati.
Një rishikim i ri kërkimor krahasoi efektet e regjimeve të ndryshme të ushtrimeve në cilësinë e gjumit të njerëzve me çrregullime të gjumit, duke ofruar prova të forta për programe efektive ndërhyrjeje.
Burimi i artikullit: https://www.independent.co.uk/news/science/exercises-to-improve-sleep-yoga-b2811439.html
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/silhouette-of-man-at-daytime-1051838/
tags:
yoga