1. Lehtësim i të përzierave
Sprova të shumta klinike kanë treguar prova të qëndrueshme se xhenxhefili mund të zvogëlojë të përzierat dhe të vjellat, veçanërisht kur krahasohet me një placebo. NHS madje rekomandon ushqime ose çajra që përmbajnë xhenxhefil për lehtësimin e të përzierave.
Xhenxhefili duket veçanërisht efektiv për të përzierat gjatë shtatzënisë. Në doza të vogla, konsiderohet një opsion i sigurt dhe efektiv për njerëzit që nuk i përgjigjen mirë trajtimeve standarde kundër të përzierave.
2. Përfitime anti-inflamatore
Xhenxhefili është i pasur me komponime bioaktive, të tilla si xhenxhefili dhe shogaoli, të cilat kanë veti të forta antioksiduese dhe anti-inflamatore.
Hulumtimet e fundit sugjerojnë se suplementet e xhenxhefilit mund të ndihmojnë në rregullimin e inflamacionit, veçanërisht në gjendjet autoimune. Një studim zbuloi se xhenxhefili uli aktivitetin e neutrofileve – qelizave të bardha të gjakut që shpesh bëhen tepër aktive në sëmundje si lupusi, artriti reumatoid dhe sindroma antifosfolipide.
3. Menaxhimi i dhimbjes
Kur bëhet fjalë për dhimbjen, hulumtimi mbi xhenxhefilin është inkurajues – megjithëse jo përfundimtar. Disa studime tregojnë se ekstrakti i xhenxhefilit mund të zvogëlojë dhimbjen dhe ngurtësinë e gjurit tek njerëzit me osteoartrit, veçanërisht gjatë fazave të hershme të trajtimit. Megjithatë, rezultatet ndryshojnë dhe jo të gjithë përjetojnë të njëjtin nivel lehtësimi.
4. Shëndeti i zemrës dhe mbështetja për diabetin
Tensioni i lartë i gjakut, sheqeri i lartë në gjak dhe kolesteroli i lartë “i keq” (lipoproteina me dendësi të ulët ose kolesteroli LDL) janë të gjithë faktorë rreziku për sëmundjet e zemrës. Xhenxhefili mund të ndihmojë me të treja.
Një rishikim i vitit 2022 i 26 provave klinike zbuloi se suplementet e xhenxhefilit mund të përmirësojnë ndjeshëm nivelet e kolesterolit – duke ulur trigliceridet, kolesterolin total dhe kolesterolin LDL, ndërsa rrisin kolesterolin HDL (“të mirë”). Mund të ulë gjithashtu tensionin e gjakut.
Burimi i artikullit: https://www.sciencealert.com/5-ways-ginger-is-good-for-your-health-according-to-science
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/ginger-on-gray-surface-1337585/