Duke lënë mënjanë referencat e Gwen Stefani, është koha të flasim për bananet: një frut i gjithanshëm me përfitime të shumta shëndetësore.
Shtojini ato në drithëra ose bollgur, bukë të thekur me gjalpë kikiriku, smoothie ose shijojini veçmas. Dhe fakti që ato vijnë të paketuara paraprakisht (faleminderit, lëkura e bananes!) i bën ato gjithashtu një burim të përshtatshëm lëndësh ushqyese për t’u marrë me vete.
Dietologu i regjistruar Jamie Nadeau, RD, tregon për USA TODAY gjithçka rreth përfitimeve ushqyese të bananeve, duke përfshirë atë që i bën ato “ushqimin perfekt para stërvitjes”.
Bananet janë të pasura me një sërë lëndësh ushqyese të dobishme, duke përfshirë kaliumin, vitaminën B6, vitaminën C, fibrat dhe magnezin. Hulumtimet kanë treguar se bananet janë të dobishme për shëndetin kardiovaskular dhe tretës, sipas Shkollës së Shëndetit Publik Harvard T.H. Chan.
Burimi i artikullit: https://www.usatoday.com/story/life/health-wellness/2025/08/25/how-much-potassium-do-bananas-have/85653187007/
Burimi i fotos: https://www.freepik.com/free-psd/sliced-bananas-wooden-bowl-delicious-healthy-snack_409843377.htm#fromView=search&page=1&position=2&uuid=ae7fb2d6-b089-4572-91b7-8b7d5e4562ff&query=bananas