Nuk mund të mendojmë për askënd që nuk dëshiron një lëkurë më të mirë – lexoni: më të ndritshme, më të lëmuar, më të shkëlqyeshme. Ky lloj shkëlqimi vjen nga një strategji shumëplanëshe, duke përfshirë disa vitamina superyje. “Vitaminat më të mira për lëkurën vijnë nga ushqyerja e trupit tuaj me një dietë të ekuilibruar me fruta, perime, arra, fara dhe peshk”, shpjegon farmacistja franceze Natacha Bonjout, themeluese e Bonjout Beauty. “Lëkura është organi juaj më i madh dhe shpesh vendi i parë ku shfaqet një çekuilibër – kështu që është e pamundur të ndash kujdesin për lëkurën nga ushqimi.” Nëse dieta juaj është tashmë e ekuilibruar mirë dhe e dendur me lëndë ushqyese, dhe e keni përsosur rutinën tuaj të kujdesit për lëkurën deri në çdo serum të fundit, vitaminat mund të jenë sistemi mbështetës që ju nevojitet. “Vitaminat mund të jenë aleatë të vlefshëm për të mbështetur një themel të fortë të ushqyerjes së mirë, hidratimit dhe një barriere të fortë dhe elastike të lëkurës”, shton Bonjout.
Por çfarë bëjnë vitaminat për lëkurën? “Vitaminat, qofshin ato topike apo ushqyese, mund të mbështesin riparimin e lëkurës, të nxisin prodhimin e kolagjenit, të luftojnë stresin oksidativ dhe të zvogëlojnë inflamacionin”, shpjegon dermatologu i çertifikuar Toral Vaidya, MD, MPH, FAAD. Për të gjetur vitaminën më të mirë për lëkurën që i përshtatet nevojave tuaja, duhet ta shikoni lëkurën nga një këndvështrim më i thelluar. Ne shkuam direkt te burimi – dermatologët, farmacistët dhe estetistët më të mirë – për të zbuluar vitaminat më të mira për lëkurën që japin rezultate të vërteta.
Burimi i artikullit: https://www.vogue.com/article/best-vitamins-for-skin
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/yellow-surface-and-supplement-capsule-3683099/