Kokosi është shumë më tepër sesa thjesht i shijshëm; ai është i mbushur me përfitime të habitshme shëndetësore që mund t’ju bëjnë të thoni: “Pse nuk e përdora më shumë këtë më parë?” Nga fuqizimi i qelizave tona me yndyrna unike, uji hidratues i kokosit, deri te mishi i pasur me energji, tuli i mbushur me antioksidantë dhe vaji i gjithanshëm, ky frut i mbulon të gjitha.
Çfarë ndodh brenda asaj lëvozhge të fortë?
Kokosi nuk është vetëm i shijshëm; ai ka edhe shumë vlera ushqyese. Tuli është i pasur me fibra, hekur dhe selen, ndërsa uji i kokosit është një burim i fuqishëm elektrolitesh, i mbushur me kalium dhe vlera hidratuese. Yndyrnat, veçanërisht MCT-të (trigliceridet me zinxhir të mesëm), metabolizohen shpejt dhe mund të ndihmojnë në mbështetjen e energjisë dhe menaxhimit të peshës.
Heroi i hidratimit: I pasur me elektrolite si kaliumi dhe magnezi, uji i kokosit është një alternativë hidratuese dhe me pak kalori ndaj pijeve sportive me sheqer, perfekte pas stërvitjes ose në ditët e nxehta.
Kontroll më i mirë i sheqerit në gjak: Falë fibrave dhe yndyrnave të shëndetshme, kokosi mund të ndihmojë në ngadalësimin e rritjes së glukozës pas vakteve, megjithëse disa studime paralajmërojnë se mund të ndikojë në ndjeshmërinë ndaj insulinës gjatë periudhave të gjata.
Mbështetje e peshës: MCT-të mund të ndihmojnë në humbjen e peshës duke rritur djegien e yndyrës dhe duke ulur oreksin, por nevojiten më shumë kërkime njerëzore.
Rritje e kolesterolit (dhe kini kujdes!): Vaji i kokosit mund të rrisë kolesterolin “të mirë” HDL, falë acideve laurike dhe miristike. Por kini kujdes, ai gjithashtu mund të rrisë nivelet “e këqija” të LDL.
Fuqia antioksiduese: Kokosi përmban antioksidantë që mund të zvogëlojnë stresin oksidativ, duke mbrojtur potencialisht nga plakja, diabeti, sëmundja e Alzheimerit ose edhe disa lloje kanceri.
Mbështetje për zorrët dhe trurin: Fibra prebiotike në kokos mund të nxisë tretje të shëndetshme, ndërsa MCT-të ofrojnë rrugë alternative të karburantit për shëndetin e trurit, ndoshta mbështetëse kundër rënies njohëse.
Hidratim më i mirë: Uji i kokosit është i ulët në kalori, pa yndyrë, natyral dhe rimbush elektrolite të rëndësishme, perfekt për pas stërvitjeve ose për vakte të nxehta.