Ne TikTok kohët e fundit – njerëzit po marrin pilula, përzierje pijesh dhe karamele me shpresën se do të zgjidhin gjithçka, nga mungesat e lëndëve ushqyese deri te shërimi i akneve. Në shumë video, njerëzit shihen duke grumbulluar suplemente, duke menduar se pjatat e kombinuara të produkteve mund të përmirësojnë shëndetin e tyre. Por mund të konsumoni shumë nga një gjë e mirë; të dish shenjat se po merrni shumë vitamina ose suplemente mund t’ju ndihmojë të mos shkaktoni ndonjë dëm serioz.
Disa shenja janë specifike për disa suplemente të caktuara. Nëse jeni të shqetësuar se po merrni shumë vitamina ose suplemente, konsultohuni me mjekun tuaj. Po mendoni se cilat simptoma duhet të kërkoni? Ja tregues të fortë që suplementi/suplementet tuaja mund të bëjnë më shumë dëm sesa dobi.
1. Rrahje të shpejta të zemrës ose dhimbje në gjoks
Kërkoni ndihmë mjekësore nëse përjetoni ndonjë simptomë kardiake, veçanërisht gjatë marrjes së një suplementi. “Këto produkte mund të kenë shumë kafeinë,” thotë Dr. Fontana. “Ato mund të rrisin tensionin e gjakut.” Nëse keni një gjendje themelore të zemrës që e dini ose nuk e dini, është e rëndësishme të kontrolloni këto lloj simptomash. Gjithashtu, Dr. Fontana vëren se nëse merrni bllokues të kanaleve të kalciumit për të ulur tensionin e gjakut, suplementet bimore mund të ndërveprojnë.
2. Irritim i lëkurës
“Skuqjet ose reaksionet e ngjashme me alergjinë mund të tregojnë se po merrni shumë nga një suplement,” thotë Reuter. Një studim zbuloi se dermatiti alergjik i kontaktit ishte një efekt anësor i mundshëm i marrjes së çdo vitamine përveç vitaminës B2 dhe vitaminës B9.
3. Urinë e errët me zverdhje të lëkurës
Përsëri, sillni këto simptoma menjëherë në vëmendjen e ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor. “Edhe pse është e rrallë, suplementet tuaja mund të shkaktojnë dëmtim të mëlçisë”, shpjegon Dr. Fontana.
4. Marramendje
Kjo mund të tregojë se keni marrë shumë hekur. “Marrja e tepërt e hekurit mund të çojë në toksicitet të mëlçisë”, shpjegon Sue-Ellen Anderson-Haynes, M.S., R.D.N., C.D.C.E.S., zëdhënëse e Akademisë së Ushqyerjes dhe Dietologjisë dhe pronare e 360Girls&Women dhe B.E.A.T. Diabeti Gestacional. “Shenjat e mbingarkesës së hekurit mund të përfshijnë gjithashtu presion të ulët të gjakut, shije metalike në gojë dhe konvulsione.” Një arsye tjetër për të kërkuar ndihmë mjekësore shpejt.
5. Probleme me gastrointestinal.
Klinika Mayo raporton se suplementet e fibrave mund të shkaktojnë fryrje dhe gazra, ndërsa shumë vitaminë C mund të rezultojë në diarre, stomak të prishur dhe të vjella.
Burimi i artikullit: https://www.prevention.com/health/a65898866/signs-youre-taking-too-many-vitamins/