1. Identifikoni se çfarë ju frikëson vërtet në lidhje me vizitat te dentisti.
Jo të gjitha frikërat rriten nga e njëjta farë. Prandaj, për të gjetur teknikat më të mira për t’ju ndihmuar të kapërceni ankthin tuaj dentar, së pari duhet të dini se cilat janë shkaktarët tuaj. A keni frikë nga dhimbja? Gjilpërat? Të gjitha më sipër? Për t’ju ndihmuar të filloni, ne kemi dhënë një tabelë më poshtë me disa nga shkaktarët më të zakonshëm të frikës që pacientët nën kujdesin tonë kanë përmendur gjatë viteve. Disa pacientë e gjejnë të dobishme të reflektojnë mbi përvojat specifike që kanë pasur të cilat kanë çuar edhe në frikën e tyre, për të kuptuar më mirë frikën e tyre.
2. Komunikoni frikërat tuaja me dentistin dhe ekipin tuaj dentar.
Mos u turpëroni t’i tregoni dentistit dhe ekipit tuaj dentar frikërat tuaja. Përkundrazi, dentistët më të mirë do të duan që ju të ndani frikërat dhe shqetësimet tuaja para vizitës suaj të parë, në mënyrë që ata të jenë të përgatitur t’ju mbështesin në sa më shumë fusha të jetë e mundur. Në praktikën tonë dentare, ne shohim pacientë çdo ditë me këto frikëra. Njohja e frikërave paraprakisht siguron që ne të caktojmë pak kohë shtesë me pacientët e frikësuar, në mënyrë që të mund ta marrim ngadalë. Po kështu, ne mund të organizojmë një dhomë trajtimi më private nëse është e nevojshme për të minimizuar zhurmat nga pacientët e tjerë. Shkurt, me njohuri, ne mund të përgatisim një përvojë më të mirë për ju.
3. Caktoni një vizitë në klinikë para takimit tuaj të parë të trajtimit, nëse është e mundur.
Frika nga çdo e panjohur mund të shkaktojë gjithmonë rritje të ankthit. Ndihmoni në zhdukjen e frikës shtesë që po ju vjen duke vizituar klinikën para se të keni nevojë për një takim “të vërtetë”. Përsëri, një ekip dentar i kujdesshëm e kupton. Ata do t’ju ndihmojnë të gjeni një ditë dhe të ndaloni për të takuar anëtarët e ekipit dhe për të vizituar objektin. Edhe kjo pak njohje do të zvogëlojë ankthin tuaj ditën e një vizite trajtimi. Do të jeni tashmë të sigurt se ju pëlqen ekipi, vendndodhja dhe ndjesia e përgjithshme e objektit. Kjo vizitë mund të jetë gjithashtu një kohë e mirë për të ndarë frikërat tuaja specifike dentare me anëtarët e ekipit.
4. Caktoni takime që në mëngjes.
Mundohuni të caktoni takime që në mëngjes për disa arsye. Së pari, do të shmangni frikën dhe tmerrin e vizitës suaj gjatë gjithë ditës. Në mënyrë të ngjashme, nervat tuaja nuk do të jenë tashmë të lodhura nga një ditë stresuese në punë. Kështu, do të jeni në gjendjen tuaj më të mirë emocionale për të marrë frymë dhe për t’u çlodhur. Së dyti, nuk do të rrezikoni që takimet e tjera të vonohen ose të zgjasin më shumë se sa pritej. Me fjalë të tjera, do të kaloni më pak kohë duke u shqetësuar në sallën e pritjes para takimit tuaj.
5. Kërkoni atë që ju nevojitet.
Edhe pse shumica e dentistëve janë mjaft të aftë në leximin e lëvizjeve të kokës dhe gurgullimave, ata shpesh kanë nevojë për komunikim më të qartë nga pacientët për suksesin më të madh. Në të vërtetë, dentistët e kujdesshëm duan të sigurojnë komunikimin më të mirë të mundshëm. Para se të fillojë çdo trajtim, komunikoni disa nga nevojat e mëposhtme me dentistin tuaj për t’ju ndihmuar të dyve. Për shembull, më poshtë janë tre pika të zakonshme për të diskutuar me dentistin tuaj para se të fillojë çdo punë:
Kërkoni një sinjal të qartë STOP që mund të jepni.
Kërkoni komoditet shqisor si kufje dhe batanije nëse ndihmojnë.
Kërkoni qetësues të butë para se të merrni ndonjë injeksion mpirës ose të punoni nëse është e nevojshme.
Pacientët shpesh shqetësohen se po sillen pasjellshëm ose kërkues duke kërkuar këto “shtesa” të vogla, por nuk janë! Përkundrazi, ata po sillen si proaktivë. Në fakt, ata po ndihmojnë në lehtësimin e punës së dentistit1 Prandaj, ju lutemi, kërkoni!
6. Krijoni një shtëpi dentare.
Nëse i besoni dentistit tuaj, frika juaj dentare do të ulet. Kështu, krijimi i një shtëpie dentare është një nga mënyrat më të mira për të kapërcyer frikën tuaj dentare. Krijimi i një shtëpie dentare do të thotë shumë më tepër sesa thjesht gjetja e një dentisti që ju pëlqen. Në të vërtetë, kjo përfshin gjetjen e një klinike dentare të cilës i besoni plotësisht. Shumica e pacientëve dentarë të frikësuar kanë nevojë të vizitojnë të njëjtin dentist dhe të njëjtin higjienist në çdo vizitë për të lehtësuar ankthin e tyre. Po kështu, ata pëlqejnë të njohin anëtarët e ekipit të zyrës së pritjes të cilët mund t’u përgjigjen shqetësimeve të tyre për faturimin dhe planifikimin. Për më tepër, një shtëpi dentare bëhet një vend ku ndiheni rehat duke telefonuar midis kontrolleve me shqetësime në lidhje me shëndetin tuaj oral. Shkurt, ju doni të zhvilloni një marrëdhënie të rehatshme dhe të besueshme me një ekip dentar.
Burimi i artikullit: https://munroefallsfamilydentistry.com/dental-anxiety/6-simple-ways-to-overcome-your-fear-of-the-dentist/