Koha e ngrënies së mëngjesit mund të jetë çelësi i një jete më të gjatë, zbulon një studim i ri
Ngrënia e mëngjesit më herët gjatë ditës mund të ndihmojë në shtimin e viteve në jetën tuaj, sugjeron një studim i ri.
Një studim dhjetëvjeçar që monitoroi gati 3,000 të rritur gjatë një periudhe prej rreth 30 vjetësh zbuloi se koha e vakteve, veçanërisht mëngjesi, mund të jetë po aq e rëndësishme sa ajo që është në pjatë dhe mund të sinjalizojë probleme themelore shëndetësore.
Një ekip ndërkombëtar, i udhëhequr nga Dr. Hassan Dashti i Spitalit të Përgjithshëm të Masaçusetsit dhe Shkollës Mjekësore të Harvardit, analizoi kohën e vakteve, gjendjet shëndetësore, gjenetikën dhe vdekshmërinë e personave të moshës 42 deri në 94 vjeç duke përdorur të dhëna nga Universiteti i Mançesterit.
Gjetjet, të botuara këtë muaj në revistën Communications Medicine, treguan se, ndërsa njerëzit plaken, ata kanë tendencë të hanë mëngjes dhe darkë më vonë, duke zhvendosur pikën e mesit të të ngrënit – pikën e gjysmës midis vaktit të parë dhe të fundit të ditës – dhe duke shkurtuar orarin e tyre të përgjithshme të të ngrënit.
Orari i mëngjesit dhe i darkës ka të ngjarë të ndryshojë më vonë për shkak të faktorëve të tillë si gjumi i dobët, depresioni, problemet dentare, vështirësia në përgatitjen e vakteve dhe ndryshimet në stilin e jetës si dalja në pension, të jetuarit vetëm ose zhvendosja në qendra kujdesi për të moshuarit.
“Për shembull, depresioni dhe lodhja mund të zvogëlojnë oreksin ose të ngadalësojnë rutinën e mëngjesit, ndërsa problemet dentare ose të përtypjes mund ta bëjnë të ngrënit të pakëndshme, duke i bërë njerëzit të shtyjnë mëngjesin”, tha Dashti për Everyday Health.
Burimi i artikullit: https://www.foxnews.com/food-drink/breakfast-timing-may-hold-key-living-longer-new-research-reveals