Basi arrin 128 rrahje në minutë. Në një pistë vallëzimi të mbushur me njerëz, trupat valëviten në sinkron. Për një të huaj, mund të duket si një festë hedoniste. Megjithatë, për një neuroshkencëtar, është diçka më afër terapisë në grup.
“Vallëzimi është një gjuhë e trupit”, thotë Julia F. Christensen, një neuroshkencëtare në Institutin Max Planck për Estetikë Empirike dhe autore e “Vallëzimi është Mjekësia më e Mirë”. “Truri ynë i kupton gjestet që mund të bëjmë ndërsa kërcejmë si një gjuhë shprehëse.”
Për shekuj me radhë, komunitetet janë drejtuar te vallëzimi jo vetëm për festime, por edhe për ritual dhe shërim. Shumë kohë para se shkencëtarët të gjurmonin valët e trurit ose të matnin neurotransmetuesit, valltarët kishin një kuptim intuitiv të fuqisë së lëvizjes së bashku.
Tani, hulumtimi po fillon të arrijë ritmin.
Një meta-analizë e vitit 2024 e botuar në The BMJ shqyrtoi 218 prova klinike dhe zbuloi se vallëzimi uli simptomat e depresionit më shumë sesa ecja, joga, stërvitja e forcës dhe madje edhe antidepresivët standardë. Ndërsa vetëm 15 nga studimet u përqendruan posaçërisht në vallëzim, rezultatet ishin të mjaftueshme për të tërhequr vëmendjen e studiuesve.
“U habita që vallëzimi kishte pesë studime mbi të,” thotë Michael Noetel, profesor i asociuar në Universitetin e Queensland dhe autor kryesor i rishikimit. “Midis aktivitetit fizik, ndërveprimit shoqëror dhe infuzionit të muzikës, nuk jam i befasuar që vallëzimi pati performancë të mirë.” Megjithatë, studiuesit paralajmërojnë se nevojiten më shumë studime në shkallë të gjerë përpara se vallëzimi të konsiderohet një trajtim i pavarur.
Me depresionin që prek më shumë se 29 përqind të të rriturve amerikanë në një moment të jetës së tyre, sipas një sondazhi të Gallup të vitit 2023, dhe terapinë që mbetet e kushtueshme ose e paarritshme për shumë njerëz, vallëzimi mund të ofrojë diçka të rrallë: një trajtim që është i gëzueshëm, i përballueshëm dhe tashmë i endur në mënyrën se si njerëzit lidhen.
Pse truri juaj e do lëvizjen me muzikë
Truri ynë është i lidhur për ritëm – dhe vallëzimi angazhon të gjithë sistemin tonë nervor. Disa neuroshkencëtarë e përshkruajnë këtë stimulim të plotë të trupit si një simfoni neurokimike.
Pritja e një melodie mund të shkaktojë çlirimin e dopaminës. Lëvizja fizike rrit endorfinat. Vallëzimi me të tjerët rrit oksitocinën. Studimet kanë treguar se kjo trifektë mund të përmirësojë humorin, të rrisë lidhjet shoqërore dhe të zvogëlojë stresin.
Christensen thotë se ky kombinim elementësh ka të ngjarë ta dallojë vallëzimin nga format e tjera të ushtrimeve, siç janë sportet dhe joga. “Në Terapinë e Lëvizjes së Vallëzimit, për shembull, zvogëlimi aktual i ankthit dhe simptomave depresive lidhet me komponentin ekspresiv të vallëzimit”, thotë ajo. “Ju po merrni diçka që ju bën ju, ose ndjenja që janë të vështira për ju, dhe i kanalizoni të gjitha këto jashtë sistemit tuaj, duke i shprehur ato, përmes gjesteve të krahëve tuaj ndërsa vallëzoni.”
Burimi i artikullit: https://www.nationalgeographic.com/health/article/how-dance-boosts-brain-and-mood
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/5-women-in-white-dress-dancing-under-gray-sky-during-sunset-175658/