Ndjenja e lodhjes gjatë ciklit tuaj në të vërtetë nuk është aq e habitshme nëse mendoni për këtë; trupi juaj po bën shumë punë. “Energjia e nevojshme për menstruacionet – tkurrjet e mitrës dhe heqja e rreshtimit të mitrës – mund të kontribuojë në lodhje”, thotë Kelly Culwell, MD, një gjinekologe dhe eksperte e shëndetit të grave me famë kombëtare. Plus, vetë hormonet që po ndryshojnë në trupin tuaj mund të shkaktojnë lodhje të shtuar, ashtu si ato simptoma të tjera që po ndjeni si dhimbje barku, dhimbje koke ose vështirësi në gjumë.
Të kuptuarit e shkaqeve të lodhjes menstruale dhe simptomave të lidhura me të mund të jetë e dobishme, veçanërisht nëse energjia juaj e ulët po ndërhyn në jetën tuaj të përditshme. Dhe nëse lodhja vazhdon muaj pas muaji, mund të ia vlejë të vizitoni mjekun tuaj. Më tej, ekspertët mjekësorë përcaktojnë shkaqet dhe simptomat e lodhjes menstruale, çfarë të bëni në lidhje me të dhe kur të vizitoni një mjek.
Ndryshimet Hormonale
Lodhja gjatë ciklit tuaj mund të jetë gjithashtu thjesht për shkak të ndryshimeve normale hormonale që ndodhin gjatë një cikli, thotë Dr. Culwell. «Rënia e hormoneve të estrogjenit dhe progesteronit pak para menstruacioneve mund të çojë në ulje të energjisë dhe humor të keq», thotë ajo.
Pra, për disa njerëz, lodhja është një simptomë e ciklit.
Çfarë të bëni në lidhje me të: Bëni çmos për të mbështetur shëndetin tuaj hormonal, duke përfshirë një gjumë të mirë gjatë natës, një dietë të shëndetshme dhe të larmishme dhe duke qëndruar aktive – edhe pse mund të jetë e vështirë ta bëni këtë kur keni ciklin. “Është pothuajse si një cikël ku jeni më pak aktive dhe kështu jeni në fakt më të lodhura, por pastaj nuk doni të jeni më aktive sepse jeni të lodhura”, thotë Dr. Culwell. Por nuk keni pse të bëni një stërvitje të plotë 60-minutëshe HIIT. Një shëtitje e qetë duhet të jetë zgjidhja. Nëse vini re se çdo përpjekje që mund të bëni nuk po e përmirëson lodhjen tuaj, mund të jetë koha për të kërkuar mbështetje shtesë nga një mjek i cili mund t’ju këshillojë për hapat e mëtejshëm.
Burimi i artikullit: https://health.yahoo.com/your-body/womens-health/period-health/articles/feeling-exhausted-during-period-why-170300105.html