Të pasura me vitaminë C, vitaminë K dhe antioksidantë, shegët ndihmojnë në mbështetjen e imunitetit, mpiksjes së gjakut dhe shëndetit të kockave, sipas Times of India.
Lëngu i shegës është i shëndetshëm, por ngrënia e të gjithë frutit ofron më shumë përfitime. Shegët e plota përmbajnë më shumë fibra, shumica e të cilave humbasin gjatë shtrydhjes. Fibra ndihmon tretjen dhe ndihmon në rregullimin e sheqerit në gjak duke ngadalësuar thithjen e sheqerit.
Konsumimi i shegave çdo ditë mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut dhe në mbrojtjen e arterieve duke zvogëluar stresin oksidativ në sistemin kardiovaskular. Fruti gjithashtu kufizon grumbullimin e kolesterolit dhe formimin e yndyrnave të pashëndetshme në enët e gjakut, të cilat mund të shkaktojnë ngurtësimin dhe ngushtimin e arterieve.
Shegët përmbajnë antioksidantë që mbrojnë lëkurën nga radikalet e lira, stimulojnë prodhimin e kolagjenit dhe zvogëlojnë dëmtimin oksidativ. Kjo ndihmon në ngadalësimin e plakjes dhe ruajtjen e lëkurës së shëndetshme. Fruti gjithashtu siguron vitaminë B9 për rritjen e qelizave dhe komponime si punicalagina dhe antocianinat që zvogëlojnë inflamacionin dhe mbrojnë qelizat.
Burimi i artikullit: https://e.vnexpress.net/news/life/wellness/why-you-should-eat-one-pomegranate-every-day-4939556.html