Në një provë të re në Kinë, studiuesit zbuluan se gjashtë lloje çaji zgjasin jetëgjatësinë – por njëri spikati për përfitimet më të mëdha.
Nëse pjesë e rutinës suaj të përballimit të motit të ftohtë është të mblidheni me një filxhan të ngrohtë, një studim i ri rendit gjashtë lloje çaji që mund të përmbysin në mënyrë figurative moshën tuaj biologjike dhe të zgjasin shkencërisht jetën tuaj. Shkencëtarët e kërkimit ushqimor në Kinë zbuluan gjithashtu se një nga këto gjashtë lloje madje spikati si “vetitë më të fuqishme anti-plakje”. Është një që mund të jetë i ri për shumë amerikanë.
Sipas një studimi të dhjetorit 2025 në revistën Food Research International, çaji vjen në gjashtë lloje kryesore: çaj jeshil, i bardhë, i verdhë, oolong, i zi dhe çaj i errët. Çaji i errët dallohet nga të tjerët, pasi është i vetmi lloj që i është nënshtruar fermentimit mikrobik – procesi i shtimit të mikrobeve të dobishme si bakteret e mira, maja ose myku.
Ndërsa shumica e kërkimeve mbi efektet e çajit në plakje dhe jetëgjatësi janë përqendruar në çajrat jeshil, të zi dhe oolong, studimi aktual krahasoi efektet e të gjashtë llojeve. Ata ishin veçanërisht të interesuar se si çaji mund të luftojë plakjen në nivel qelizor, veçanërisht ndërsa organet ndryshojnë me moshën.
Ndërsa plakemi, hekuri tenton të grumbullohet në mëlçi, tru dhe veshka, thotë studimi. Kjo mund të përshpejtojë plakjen dhe të rrisë rrezikun e sëmundjeve. Studiuesit u përqendruan në një proces të quajtur ferroptozë – një lloj vdekjeje qelizore e shkaktuar nga shumë hekur dhe molekula të tjera të dëmshme.
“Studimet aktuale të çajit kundër plakjes përqendrohen kryesisht në metabolizmin, antioksidantët, shëndetin mitokondrial dhe mikrobiotën e zorrëve, por roli i frenimit të ferroptozës kundër plakjes është më pak i studiuar”, vërejnë studiuesit. Ata besojnë se ndalimi i ferroptozës mund të ndihmojë në ngadalësimin e plakjes.
Për të testuar teorinë e tyre, shkencëtarët iu drejtuan Caenorhabditis elegans, ose C. elegans – krimba të vegjël që përdoren shpesh në studimet e plakjes sepse ndajnë shumë ngjashmëri gjenetike me njerëzit. Krimbave iu dhanë ekstrakte nga secili prej gjashtë çajrave dhe jetëgjatësia e tyre u gjurmua së bashku me shënjues të ndryshëm të stresit fiziologjik.
Rezultatet ishin mbresëlënëse: Të gjitha llojet e çajrave i ndihmuan krimbat të jetonin më gjatë, krahasuar me krimbat që nuk iu dha çaj. Në rendin nga ndikimi më i ulët tek më i larti, çajrat e ndryshëm zgjatën jetëgjatësinë:
Çaj i Zi: 14.34%
Çaj i Verdhë: 14.52%
Çaj Jeshil: 15.55%
Çaj Oolong: 18.64%
Çaj i Bardhë: 20.67%
Burimi i artikullit: https://www.thehealthy.com/news/best-anti-aging-tea-december-2025-study/