Mund të pini çaj jeshil në mëngjes/pasdite për energji ose në mbrëmje për qetësim të lehtë, por shmangeni atë shumë afër kohës së gjumit për shkak të kafeinës. Kohët optimale janë mesi i mëngjesit ose pasditja e hershme (1-2 orë pas vakteve) për të ndihmuar tretjen, metabolizmin dhe përqendrimin pa ndërprerë gjumin.
Kohët më të Mira për të Pirë Çaj Jeshil
Mëngjes/Mesmëngjes (7:00 – 11:00): Ofron një nxitje të butë të kafeinës/L-teaninës, ndihmon metabolizmin dhe shmang acarimin e mundshëm të stomakut me stomak bosh.
Pasdite (14:00 – 16:00): Mposht rënien pas drekës dhe frenon dëshirën për sheqer.
Pas Vakteve (30-60 minuta më vonë): Ndihmon tretjen dhe djegien e yndyrës, por prisni për të shmangur pengimin e përthithjes së hekurit.
Kur duhet të Shmangni/Kufizoni
Mbrëmje/Natë vonë: Kafeina e lartë mund të ndërhyjë në gjumë për individët e ndjeshëm.
Menjëherë me Vaktet: Katekinat mund të pengojnë përthithjen e mineraleve/hekurit; prisni pak pasi të keni ngrënë.
Me Stomak Bosh: Mund të shkaktojë aciditet ose të përziera për disa.
Burimi i artikullit: https://www.healthline.com/nutrition/best-time-to-drink-green-tea#best-times
Burimi i fotos: https://www.freepik.com/free-photo/front-view-tea-glasses-with-teaspoons_11630248.htm#fromView=search&page=1&position=12&uuid=133d9381-dc38-4e0a-bf8e-d5c7382a9b1f&query=Green+Tea