“Kripa është vetëm një pjesë e historisë”, vëren Michele D. Rager, DCN, RDN, LDN, FAND, kreu i të ushqyerit klinik në Berry Street. “Disa pije… gjithashtu mund të rrisin presionin e gjakut. Përbërës si kafeina ose ekstrakte të caktuara bimore mund të shtrëngojnë enët e gjakut dhe ta bëjnë zemrën tuaj të rrahë më shpejt brenda disa minutash.”
Njohja se cilat ushqime dhe pije rrisin presionin e gjakut ju lejon të menaxhoni shëndetin tuaj në mënyrë proaktive. Rager, një tjetër RD dhe dy kardiologë bien dakord: një pije e zakonshme mund ta rrisë presionin e gjakut edhe më shpejt se kripa.
Kjo pije e zakonshme rrit tensionin e gjakut më shpejt se kripa
“Pijet energjike mund të shkaktojnë rritje të shpejtë të tensionit të gjakut për shkak të mënyrës se si përbërësit e tyre stimulojnë sistemin kardiovaskular”, thotë Michelle Routhenstein, MS, RD, CDCES, CDN, një dietologe parandaluese e kardiologjisë dhe edukatore e çertifikuar e diabetit për EntirelyNourished.com.
Pikat Kryesore
Një pije e caktuar e rrit tensionin e gjakut më shpejt se kripa për shkak të kafeinës dhe stimuluesve të tjerë.
Shenjat e tensionit të lartë përfshijnë dhimbje koke, nervozizëm dhe palpitacione të zemrës; rreziqet rriten me hipertensionin.
Efektet e natriumit janë graduale; dieta e përgjithshme dhe moderimi mbeten çelësi i menaxhimit të tensionit të gjakut.
Kur bëhet fjalë për uljen e tensionit të gjakut përmes dietës, ekziston një hiperfokus te natriumi. Ia vlen ta merrni këtë këshillë me shumë rezerva: Shoqata Amerikane e Zemrës vëren se prerja e vetëm 1,000 miligramëve natrium nga dieta juaj ditore mund ta përmirësojë ndjeshëm tensionin e gjakut.
Megjithatë, ushqimet e kripura nuk janë fajtorët e vetëm kur bëhet fjalë për tensionin e lartë të gjakut, sipas kardiologëve dhe dietologëve të regjistruar.
“Kripa është vetëm një pjesë e historisë,” vëren Michele D. Rager, DCN, RDN, LDN, FAND, kreu i të ushqyerit klinik në Berry Street. “Disa pije… gjithashtu mund të rrisin tensionin e gjakut. Përbërës si kafeina ose ekstrakte të caktuara bimore mund të shtrëngojnë enët e gjakut dhe ta bëjnë zemrën tuaj të rrahë më shpejt brenda pak minutash.”
Të kuptuarit se cilat ushqime dhe pije rrisin presionin e gjakut ju lejon të menaxhoni shëndetin tuaj në mënyrë proaktive. Rager, një tjetër RD dhe dy kardiologë bien dakord: një pije e zakonshme mund të rrisë presionin e gjakut edhe më shpejt se kripa.
🩺REGJISTROHUNI për buletinin shëndetësor të Parade me këshilla të miratuara nga ekspertët, ushqime të shëndetshme, ushtrime, lajme dhe më shumë për t’ju ndihmuar të qëndroni të shëndetshëm dhe të ndiheni në formën tuaj më të mirë💊
Kjo pije e zakonshme rrit presionin e gjakut më shpejt se kripa
“Pijet energjike mund të shkaktojnë rritje të shpejtë të presionit të gjakut për shkak të mënyrës se si përbërësit e tyre stimulojnë sistemin kardiovaskular”, thotë Michelle Routhenstein, MS, RD, CDCES, CDN, një dietologe parandaluese e kardiologjisë dhe edukatore e çertifikuar e diabetit për EntirelyNourished.com.
Pije energjike
Jo për t’ju tronditur më tej, por ka të dhëna të konsiderueshme për të mbështetur idenë se pijet energjike mund të rrisin presionin e gjakut, përfshirë edhe tek njerëzit pa hipertension.
Fatkeqësisht, kafeina – e njohur edhe si arsyeja kryesore pse njerëzit zakonisht përdorin një pije energjike – është gjithashtu arsyeja pse kjo pije mund të rrisë presionin e gjakut.
“Kafeina shkakton çlirimin e epinefrinës—adrenalinës—e cila mund të shkaktojë një rritje të tensionit të gjakut, zakonisht duke arritur kulmin brenda një ore”, shpjegon Dr. Randy Gould, DO, kardiolog në Manhattan Cardiology në NYC dhe kontribues në labfinder.com.
Megjithatë, hidhini një sy etiketës së përbërësve. Pijet energjike përmbajnë përbërës të tjerë që mund të rrisin rrezikun për tension të lartë të gjakut, duke filluar me guaranën, një ekstrakt bimor.
“Guarana është në thelb një burim i shtuar i kafeinës”, shpjegon Rager. “Kur përfshihet, ngarkesa totale e stimuluesve është më e lartë se sa mund të sugjerojë etiketa, gjë që mund të çojë në një rritje edhe më të madhe të tensionit të gjakut.”
Ajo gjithashtu e identifikon përmbajtjen e portokallit të hidhur në pijet energjike si një nxitës të tensionit të lartë të gjakut. “Portokalli i hidhur—ose sinefrina—është një tjetër stimulues që mund të imitojë adrenalinën”, thotë ajo. “Studimet tregojnë se mund të shkaktojë rritje të vogla por domethënëse të tensionit të gjakut dhe të rrahjeve të zemrës.”
Burimi i artikullit: https://parade.com/health/drink-that-raises-blood-pressure-faster-than-salt-according-to-cardiologists