Ideja pas agjërimit me ndërprerje është e thjeshtë: hani më pak për një kohë, përmirësoni metabolizmin tuaj. Realiteti është më kompleks dhe një studim i ri zbulon se disa forma të agjërimit me ndërprerje nuk ndryshojnë treguesit e shëndetit metabolik ose kardiovaskular.
Studiuesit, të udhëhequr nga një ekip nga Instituti Gjerman i Ushqyerjes Njerëzore Potsdam-Rehbruecke (DIfE), vendosën 31 gra që ishin mbipeshë ose obezë në dy orare të ndryshme agjërimi me ndërprerje për dy javë secili.
Oraret ishin nga ora 8 e mëngjesit deri në orën 4 pasdite ose nga ora 1 pasdite deri në orën 9 të mbrëmjes, një lloj i veçantë agjërimi me ndërprerje i njohur si të ngrënit me kohë të kufizuar.
Ndërsa koha e orareve ndryshonte, parametrat e dietës ishin të njëjtë: pjesëmarrësit mund të hanin siç bënin normalisht dhe për këtë arsye të merrnin të njëjtën sasi të kalorive totale.
Edhe pse gratë humbën pak peshë, përfitime të tjera që mund të priten bazuar në hulumtimet e mëparshme – duke përfshirë nivele më të ulëta të sheqerit në gjak, presion më të ulët të gjakut dhe kolesterol më të ulët – nuk u shfaqën në të dhëna, duke ngritur pyetje se sa efektive janë këto rutina të agjërimit me kohë.
“Efektet e dobishme kardiometabolike të përshkruara më parë mund të shkaktohen nga kufizimi i kalorive i ndërmjetësuar dhe jo nga shkurtimi i vetë dritares së të ngrënit”, shkruajnë studiuesit në punimin e tyre të botuar.
“Në këtë provë pothuajse izokalorike, nuk u vunë re përmirësime në parametrat metabolikë pas dy javësh.”
Gjetjet sugjerojnë se mund të jetë reduktimi i kalorive dhe jo vetë ngrënia me kufizim kohor që rrit treguesit kryesorë të shëndetit brenda trupit, megjithëse është e rëndësishme të mbahet mend se ky ishte një studim relativisht i vogël dhe afatshkurtër.
Burimi i artikullit: https://www.sciencealert.com/study-raises-serious-questions-about-the-benefits-of-intermittent-fasting