Një artikull i publikuar nga Psychology Today sjell një mesazh të thjeshtë, por të fuqishëm: sekreti i një jete të gjatë nuk qëndron vetëm te dieta apo aktiviteti fizik, por te mënyra si menaxhojmë emocionet tona.
Artikulli “The 100-Year Smile” merr si shembull aktorin legjendar Dick Van Dyke, i cili ka mbushur 100 vjeç dhe vazhdon të jetë aktiv dhe energjik. Sipas tij, sekreti i jetëgjatësisë nuk lidhet me rregulla strikte jetese, por me një zgjedhje të vetëdijshme për të ruajtur një qëndrim pozitiv dhe për të mos mbajtur inat apo zemërim.
Ekspertët theksojnë se zemërimi i vazhdueshëm ka pasoja serioze për trupin. Ai mban organizmin në një gjendje të vazhdueshme stresi (“fight or flight”), duke rritur nivelet e kortizolit dhe adrenalinës. Kjo, me kalimin e kohës, dëmton sistemin imunitar, enët e gjakut dhe përshpejton plakjen.
Në të kundërt, një qëndrim pozitiv dhe aftësia për të lënë pas emocionet negative krijon një “ambient të brendshëm” më të shëndetshëm për trupin dhe mendjen. Sipas specialistëve, nuk është e nevojshme të shmangim çdo vështirësi në jetë, por të mësojmë si të mos lejojmë që zemërimi të qëndrojë gjatë.
Studime të tjera tregojnë se buzëqeshja dhe optimizmi lidhen drejtpërdrejt me mirëqenien, uljen e stresit dhe madje edhe me jetëgjatësinë.
Mesazhi kryesor është i qartë: një jetë e gjatë dhe e lumtur nuk varet vetëm nga faktorët fizikë, por edhe nga mënyra si zgjedhim të reagojmë emocionalisht ndaj jetës. Ruajtja e një buzëqeshjeje dhe një mendësie pozitive mund të jetë një nga “sekretet” më të thjeshta, por edhe më të fuqishme për shëndetin.