Jeta moderne, ritmi i shpejtë dhe presioni i vazhdueshëm mund ta çojnë trupin dhe mendjen drejt një gjendjeje rraskapitjeje që shpesh kalon pa u vënë re. Ekspertët paralajmërojnë se lodhja mendore nuk shfaqet papritur, por ndërtohet gradualisht përmes shenjave që shumë njerëz i konsiderojnë normale në përditshmëri.
Sipas specialistëve të shëndetit mendor, lodhja emocionale dhe mendore është një gjendje rraskapitjeje fizike dhe psikologjike që krijohet pas periudhave të gjata stresi, presioni apo ngarkese emocionale. Edhe pse shpesh lidhet me punën, ekspertët theksojnë se ajo mund të shkaktohet edhe nga problemet personale, vështirësitë financiare, mungesa e mbështetjes emocionale apo kujdesi afatgjatë për një familjar të sëmurë.
Një nga shenjat më të zakonshme është lodhja e vazhdueshme, e shoqëruar me mungesë përqendrimi dhe humbje motivimi. Shumë persona përjetojnë gjithashtu pagjumësi, ankth, irritim emocional apo ndjesinë e “mpirjes” emocionale. Ekspertët thonë se mungesa e gjumit dhe stresi krijojnë një cikël që e përkeqëson edhe më shumë gjendjen mendore.
Lodhja mendore mund të shfaqet edhe përmes simptomave fizike si dhimbje koke, tension muskulor, probleme me stomakun apo dhimbje shpine. Sipas specialistëve, këto sinjale nuk duhen neglizhuar, pasi organizmi shpesh reagon fizikisht ndaj stresit kronik dhe mbingarkesës emocionale.
Ekspertët paralajmërojnë se faktorët kryesorë të rrezikut përfshijnë orët e gjata të punës, mungesën e balancës mes jetës personale dhe profesionit, stresin financiar dhe kulturën e “mbingarkesës” që glorifikon punën pa pushim.
Specialistët këshillojnë që këto shenja të mos injorohen. Pushimi, aktiviteti fizik, kufizimi i stresit të përditshëm dhe mbështetja emocionale janë thelbësore për të shmangur rraskapitjen totale dhe për të ruajtur shëndetin mendor.
Burimi;https://www.mentalhealth.org.uk/explore-mental-health/articles/burnout-signs-causes-and-ways-recove
Foto;Freepik.com