Përdorimi i zgjatur i telefonit inteligjent mund të shkaktojë dhimbje dhe tendosje në duar, gishta e kyçe, paralajmërojnë ekspertët.
Lëvizjet e përsëritura gjatë shkrimit të mesazheve, lundrimit në rrjete sociale apo mbajtjes së telefonit për kohë të gjatë lidhen me atë që njihet si “gishti i mesazheve”. Shenjat më të zakonshme përfshijnë ngurtësimin e gishtit të madh, dhimbje pranë nyjës, pulsime, mpirje ose kërcitje gjatë përkuljes.
Sipas Eugene Tsai, kirurg në Cedars-Sinai Orthopaedics and Sports Medicine, duart nuk janë krijuar për të qëndruar gjatë gjithë ditës në të njëjtin pozicion duke përdorur telefonin.
Nëse simptomat vazhdojnë dhe neglizhohen, përdorimi i tepërt mund të përkeqësojë probleme si inflamacioni i tendinave, sindroma e tunelit karpal apo artriti ekzistues.
Telefonat e rinj janë më të mëdhenj dhe më të rëndë, ndërsa koha e përdorimit të tyre është rritur ndjeshëm. Mbajtja e kyçit, bërrylit dhe gishtit të madh në një pozicion të pandryshuar për shumë kohë ushtron presion të vazhdueshëm mbi muskujt dhe tendinat.
Ekspertët rekomandojnë:
- Të bëni pushime të shkurtra gjatë përdorimit të telefonit.
- Të ndërroni herë pas here dorën me të cilën e mbani pajisjen.
- Të përdorni gishtin tregues në vend të gishtit të madh për të shkruar.
- Të aktivizoni komandat me zë ose funksionin e kthimit të zërit në tekst.
- Të përdorni aksesorë mbajtës, që ndihmojnë në shpërndarjen e peshës së telefonit.
Disa ushtrime të lehta për kyçin dhe gishtat mund të ndihmojnë në lehtësimin e tensionit. Megjithatë, nëse dhimbja, mpirja ose ndjesia e shpimit vazhdon edhe pas pushimit, reduktimit të përdorimit të telefonit dhe aplikimit të akullit, këshillohet konsultimi me mjekun.