A e rrit kafeja jetëgjatësinë? Studimi i ri mund të ketë gjetje për njerëzit në moshën e mesme

Pirja e sasive të moderuara të kafesë në moshën e mesme mund të nxisë plakjen e shëndetshme dekada më vonë, sipas një studimi të paraqitur këtë javë në takimin vjetor të Shoqatës Amerikane për Ushqyerjen.

Gjetjet i shtohen hulumtimeve ekzistuese që tregojnë se konsumimi i kafesë mund të ketë përfitime shëndetësore dhe jetëgjatësie. Shumica e këtyre studimeve janë vëzhguese dhe nuk tregojnë drejtpërdrejt se konsumimi i kafesë shkakton domosdoshmërisht shëndet më të mirë, por vetëm se njerëzit që pinë kafe shpesh kanë tendencë të jenë më të shëndetshëm – siç matet nga metrika të tilla si vdekshmëria më e ulët kardiovaskulare, rreziku më i ulët i disa kancereve dhe rreziku më i ulët i diabetit të tipit 2.

Analiza, e cila ndoqi më shumë se 47,000 gra gjatë rreth 30 viteve, zbuloi se ato që pinin kafe gjatë moshës së mesme, nga 45 deri në 60 vjeç, kishin më shumë gjasa të shfaqnin plakje të shëndetshme më vonë në jetë. Mesatarisht, ato konsumonin 315 miligramë kafeinë në ditë, ekuivalente me rreth tre filxhanë të vegjël kafeje.

Studiuesit e përcaktuan plakjen e shëndetshme si të paktën 70 vjeç dhe pa 11 sëmundje të mëdha kronike – duke përfshirë sëmundjet e zemrës, diabetin e tipit 2, kancerin dhe sëmundjen e Parkinsonit – pa dëmtime të mëdha të shëndetit mendor ose njohës ose probleme të kujtesës.

Studimi ndoqi infermieret femra duke filluar nga viti 1984 dhe u kërkoi atyre të plotësonin pyetësorë në lidhje me konsumin e tyre të kafesë, çajit dhe pijeve të gazuara. Deri në vitin 2016, rreth 3,700 gra konsideroheshin pjesë e grupit të plakjes së shëndetshme. Brenda atij grupi, çdo filxhan kafe shtesë në ditë lidhej me një shans prej 2% deri në 5% më të lartë për të pasur shëndet të mirë më vonë në jetë, deri në pesë filxhanë të vegjël në ditë.

E njëjta lidhje midis konsumit të kafesë dhe shëndetit më të mirë në jetën e mëvonshme nuk u gjet tek gratë që pinin çaj, pije të gazuara ose kafe pa kafeinë.

“Ndërsa studimet e kaluara e kanë lidhur kafenë me rezultatet individuale shëndetësore, studimi ynë është i pari që vlerëson ndikimin e kafesë në shumë fusha të plakjes gjatë tre dekadave”, tha në një deklaratë Sara Mahdavi, një profesoreshë e asociuar e shkencave ushqyese në Universitetin e Torontos, e cila drejtoi studimin. “Gjetjet sugjerojnë që kafeja me kafeinë – jo çaji ose pa kafeinë – mund të mbështesë në mënyrë unike trajektoret e plakjes që ruajnë funksionin si mendor ashtu edhe fizik.”

Burimi i artikullit: https://www.sfchronicle.com/health/aging-longevity/article/coffee-health-benefit-age-20361845.php

Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/person-performing-coffee-art-302899/