Mëngjesi, dreka dhe darka kanë qenë një regjim bazë për dietën dhe ushqyerjen – por a janë të nevojshme për shëndetin e përgjithshëm?
Statistikat tregojnë se shumica e njerezve (64%) konsumojnë tre vakte në ditë dhe 28% konsumojnë dy vakte – por disa mund të kenë vështirësi të arrijnë tre vakte në ditë, ndërsa të tjerë preferojnë vakte më të vogla dhe më të shpeshta.
Serena Poon, një nutricioniste e çertifikuar dhe këshilltare për mirëqenien e jetëgjatësisë me bazë në Los Angeles, tha se e konsideron konceptin e tre vakteve një “konventë më kulturore” sesa një “domosdoshmëri biologjike”.
“Nuk ka magji në ‘tre vakte në ditë’,” tha ajo për Fox News Digital. “Ajo që ka rëndësi është cilësia e ushqimit tuaj, koha e vakteve tuaja dhe sa mirë përputhen të dyja me biologjinë dhe stilin tuaj të jetesës unike.”
“Një rutinë fleksibile, siç janë dy vakte ushqyese dhe një meze e lehtë, ose tre vakte të ekuilibruara mirë të ngrënë brenda një dritareje 10 deri në 12 orë, ka mbështetje të fortë shkencore dhe përshtatet lehtësisht në shumicën e orareve moderne.”
Burimi i artikullit: https://www.foxnews.com/health/do-you-really-need-three-meals-day-experts-debate-traditional-rule
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/sharing-cherry-tomatoes-3184188/