Sorbet
Frutat mund të jenë përbërësi i parë në etiketë, dhe sorbeti mund të ketë më pak yndyrë të ngopur sesa akullorja, por shpesh është i mbushur me shumë më tepër sheqer. Për shembull, një porcion prej ⅔ filxhani me sorbe mjedre Talenti ka 30 gramë sheqerna të shtuar, ndërsa një sasi e ngjashme e sorbetit Häagen-Dazs me limon të ëmbël dhe kokos arrin në 41 gramë.
Pijet e Kafeneve
Ndërsa mund të duken si një kënaqësi luksoze, pijet e kafesë mund të jenë më të sheqerosura se pijet e gazuara. Për shembull, një kafe e vogël Triple Mocha Frozen Coffee te Dunkin’ ka 85 gramë sheqerna të shtuar. Edhe latte mund të japin një sasi të habitshme sheqeri. Një Starbucks Grande (16 ons) Vanilla Latte ka 35 gramë sheqerna. Starbucks nuk e rendit sasinë e sheqernave të shtuara, por ne vlerësojmë se rreth 20 gramë vijnë nga katër pompat e shurupit të vaniljes. (Çdo pompë shton afërsisht 5 gramë sheqer.) Pjesa tjetër vjen nga qumështi.
Erëza
Ketçapi, salca e barbekjusë dhe erëza të tjera mund të përmbajnë shumë sheqer në një porcion të vogël. Një lugë gjelle ketchup mund të ketë 4 gramë sheqerna të shtuar, ndërsa disa salca barbekjusë, si Sweet Baby Ray’s Original, kanë 8 gramë.
Kos me vanilje
Shfaqet në gjithçka, nga parfait deri te smoothie-t, por nuk është thjesht kos i thjeshtë me një prekje vaniljeje. Shpesh përmban një dozë të madhe sheqernash të shtuar. Për shembull, kosi me vanilje Dannon me pak yndyrë ka 14 gramë në ¾ filxhan.
Burimi i artikullit: https://www.consumerreports.org/health/sugar-sweeteners/foods-surprisingly-high-in-sugar-a2381709639/