Hani këto fruta nëse dëshironi një lëkurë të shkëlqyeshme
Dimri ka ardhur, dhe ndërsa pulovrat e rehatshme dhe çaji i nxehtë janë pikat kryesore të sezonit, ky mot i ftohtë mund të shkaktojë probleme serioze me lëkurën. Tharja, zbehja dhe lëkura e zbehtë bëhen ankesa të zakonshme. Por mos u shqetësoni, dhurata e natyrës së frutave mund të vijë në ndihmë. Të mbushura me vitamina, antioksidantë dhe hidratim, frutat janë një nga mënyrat më të mira për ta mbajtur atë shkëlqim dimëror gjallë pa përdorur shumë kremra të trashë.
Portokalli
Kur bëhet fjalë për të luftuar thatësinë dhe zbehjen e lëkurës në dimër, portokallet janë zgjedhja ideale. Të pasura me vitaminë C, portokallet ndihmojnë në prodhimin e kolagjenit, i cili është thelbësor për ruajtjen e elasticitetit dhe qëndrueshmërisë së lëkurës. Në kontekstin indian, ku dimrat mund të jenë të ashpër dhe nivelet e ndotjes të larta, vitamina C vepron si një mburojë, duke mbrojtur lëkurën nga dëmtimet e shkaktuara nga radikalet e lira dhe stresi mjedisor.
Ngrënia e një portokalli në ditë ose pirja e lëngut të freskët të portokallit në mëngjes mund ta ndriçojë lëkurën dhe të ndihmojë në zvogëlimin e njollave të errëta ose pigmentimit, të cilat kanë tendencë të bëhen më të dukshme në dimër për shkak të lëkurës së thatë. Plus, hidratimi natyral nga portokallet e mban lëkurën të plotë dhe të shkëlqyeshme.
Shega
Shegat janë mjaft të njohura në familjet indiane, veçanërisht gjatë dimrit, dhe për një arsye të mirë. Këto fara të kuqe të errëta janë të mbushura me antioksidantë që luftojnë plakjen e lëkurës dhe ndihmojnë në riparimin e qelizave të dëmtuara të lëkurës. Antioksidantët gjithashtu nxisin qarkullimin e gjakut, duke i dhënë lëkurës një shkëlqim natyral dhe të shëndetshëm.
Meqenëse dimrat shpesh mund të çojnë në lëkurë të zbehtë dhe të zbehtë, vetitë hidratuese dhe anti-inflamatore të shegës e bëjnë atë një frut të përsosur për t’u shtuar në dietë. Qoftë e ngrënë e gjallë, e lënguar ose e spërkatur mbi sallata, shega ndihmon në luftimin e thatësisë së lëkurës nga brenda.
Papaja
Papaja është një nga ato fruta tropikale që mund të bëjë mrekulli për lëkurën, pavarësisht stinës, por veçanërisht në dimër kur lëkura ka nevojë për kujdes të butë. Ky frut është i mbushur me enzima si papaina, e cila vepron si një eksfoliues natyral, duke hequr qelizat e vdekura të lëkurës dhe duke zbuluar një lëkurë të freskët dhe të shkëlqyeshme poshtë saj.
Papaja është e pasur me vitamina A, C dhe E – të gjitha thelbësore për riparimin dhe rinovimin e lëkurës. Në dimër, kur lëkura tenton të bëhet e ashpër dhe me njolla, ngrënia e rregullt e papajës mund të zbusë strukturën e lëkurës dhe të ruajë ekuilibrin e saj të lagështisë.
Guava
Guava është një frut që pëlqehet në të gjithë Indinë për shijen e saj të ëmbël dhe të thartë. Përveçse është e shijshme, guava është jashtëzakonisht e pasur me vitaminë C, pothuajse katër herë më shumë se një portokall! Kjo përmbajtje e lartë e vitaminës C e bën guava një frut të fuqishëm për ndriçimin e lëkurës dhe luftimin e thatësisë së dimrit.
Dimri shpesh do të thotë ndjeshmëri ndaj ftohjeve dhe kollës, të cilat mund ta lënë lëkurën të duket e lodhur dhe e zbehtë. Guava ndihmon në forcimin e imunitetit, dhe përmbajtja e vitaminës C ndihmon qelizat e lëkurës të riparohen më shpejt, duke e mbajtur lëkurën të freskët dhe të shkëlqyeshme.
Burimi i artikullit: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/beauty/5-fruits-to-eat-for-glowing-skin-this-winter/photostory/124393417.cms?picid=124393494