Konsumimi i njërit prej “ushqimeve më të shëndetshme në botë” mund t’ju ndihmojë të jetoni më gjatë
Ndërsa plakemi, bëhet gjithnjë e më e rëndësishme të konsumojmë ushqime të pasura me lëndë ushqyese – përveç përmirësimit të mirëqenies fizike, disa artikuj që konsumojmë në fakt mund të na ndihmojnë të dukemi më të rinj. Zgjedhja e yndyrnave të shëndetshme, ushqimeve të pasura me antioksidantë dhe proteinave më të pakta mund të ndikojnë pozitivisht në lëkurën tonë.
Një përbërës thelbësor për një dietë ushqyese është vaji i ullirit, i cili është tashmë një element bazë në dietën e njohur mesdhetare. Ai i bën mirë shëndetit të zemrës, ndërkohë që i jep lëkurës një shkëlqim të shkëlqyer.
Disa nga lëndët ushqyese që konsumojmë shfaqen në lëkurë pas tretjes – dhe vitaminat plus acidet yndyrore omega-3 mund të ndihmojnë në forcimin e barrierës mbrojtëse të lëkurës. Healthline e përshkroi dollapin e kuzhinës si “një nga vajrat më të shëndetshëm në tokë”.
Burimi i artikullit: https://www.mirror.co.uk/news/health/world-healthiest-food-olive-oil-36215854