Uji i gazuar është bërë një nga pijet më të preferuara vitet e fundit, sidomos për ata që duan të shmangin pijet me sheqer. Por sa i shëndetshëm është në të vërtetë?
Çfarë është uji i gazuar?
Uji i gazuar është thjesht ujë në të cilin është shtuar dioksid karboni, duke krijuar flluskat karakteristike. Ai mund të jetë natyral (ujë mineral) ose i prodhuar artificialisht dhe shpesh krahasohet me pije si soda apo toniku, që mund të përmbajnë shtesa të tjera.
Ndikimi në dhëmbë
Një nga shqetësimet më të mëdha lidhet me smaltin e dhëmbëve. Sipas ekspertëve, uji i gazuar është pak më acid se uji i zakonshëm, por në përgjithësi konsiderohet i sigurt për dhëmbët, për sa kohë që nuk përmban sheqer apo acid citrik.
Madje, studimet tregojnë se efekti i tij në smalt është minimal krahasuar me pijet e gazuara me sheqer.
Efekti në tretje dhe organizëm
Reagimi i trupit ndaj ujit të gazuar ndryshon nga personi në person. Disa mund të përjetojnë fryrje apo gazra, veçanërisht ata me stomak të ndjeshëm, ndërsa të tjerë mund të ndihen më mirë dhe të përjetojnë lehtësim të tretjes.
A ndikon në kocka?
Një mit i përhapur është se uji i gazuar dëmton kockat. Megjithatë, studimet tregojnë se nuk ka prova që ai ndikon negativisht në densitetin e kockave.
A hidraton njësoj?
Po. Uji i gazuar hidraton trupin po aq mirë sa uji i zakonshëm dhe mund të jetë një alternativë e mirë për ata që e kanë të vështirë të pijnë ujë të thjeshtë.
Përfundimi
Në përgjithësi, uji i gazuar konsiderohet një zgjedhje e shëndetshme, sidomos kur është pa sheqer dhe pa aditivë. Ai është një alternativë shumë më e mirë se pijet e gazuara me kalori dhe mund të ndihmojë në përmirësimin e hidratimit.
Megjithatë, ekspertët këshillojnë moderim dhe vëmendje ndaj përbërësve, sidomos për personat me probleme të tretjes apo refluks.
Burimi: https://www.vogue.com/article/how-sparkling-water-affects-health
Foto; Freepik.com