Lifestyle

4 Mungesat e lëndëve ushqyese për të cilat ekspertët shqetësohen më shumë

April 27, 2025

0

Më pak se 10% prej nesh plotësojnë dozën e rekomanduar ditore për perime (2 deri në 3 gota në ditë), dhe vetëm 20% prej nesh hanë mjaftueshëm fruta (1 1/2 deri në 2 gota në ditë). Situata është edhe më e keqe me atë që Departamenti i Shëndetësisë dhe Shërbimeve Njerëzore i quajnë lëndë ushqyese […]

Read more

Lifestyle

Sa e shëndetshme është të hash një banane çdo ditë?

March 26, 2025

0

Bananet janë të njohura për përdorimet dhe përfitimet e tyre të shumta, nga “ushqimi i trurit” deri tek karburanti para stërvitjes. Elementi kryesor i mëngjesit është një shtesë e shkëlqyer për smoothies, bollgur të përzemërt ose, më vete, të lyer me gjalpë kikiriku. Të gjithë e kemi dëgjuar thënien: “Një mollë në ditë e mban […]

Read more

Lifestyle

Për një gjumë të mirë, ja çfarë duhet të pini para se të shtriheni

September 18, 2020

0

Shumë prej nesh kanë probleme me gjumin e natës. Edhe pse shtrihemi herët për të fjetur, asnjëherë nuk na zë gjumi përpara një ore të caktuar. Nëse doni që të flini sapo vini kokën në krevat është më e thjeshtë nga sa mendoni, mjafton të pini një nga pijet që do të rendisim më poshtë. […]

Read more

Lifestyle

Konsumoni banane për të lindur djem

August 12, 2019

0

Çiftet e reja që duan të bëhen me fëmijë, në jo pak raste shprehin paraprakisht dëshirën për gjininë e fëmijës. Ekspertët tashmë e kanë zgjidhjen të paktën për të patur fëmijë të seksit mashkull. Sipas një studimi, kaliumi një produkt që gjendet në disa ushqime dhe kryesisht tek banania, rrit shanset për të patur djem, […]

Read more

Lifestyle

7 ushqimet që ulin nivelin e stresit

March 24, 2016

389

Ushqimet që hani kanë një impakt dramatik në nivelet e stresit të trupit tuaj. Disa ushqime mund ta ulin dhe mund ta rrisin sasinë hormonale në trupin tuaj, të cilat ndihmojmë për të luftuar stresin: ndërsa ushqime të tjera në fakt rrisin nivelin tuaj të stresit. Në fakt estrogjeni, testosteroni, dopamina, insulina, kortizoli dhe serotonina, […]

Read more