Mund të pini çaj jeshil në mëngjes/pasdite për energji ose në mbrëmje për qetësim të lehtë, por shmangeni atë shumë afër kohës së gjumit për shkak të kafeinës. Kohët optimale janë mesi i mëngjesit ose pasditja e hershme (1-2 orë pas vakteve) për të ndihmuar tretjen, metabolizmin dhe përqendrimin pa ndërprerë gjumin. Kohët më të […]