Mënyra se si ushqeheni mund të ketë një ndikim të madh në energjinë tuaj gjatë gjithë ditës, dhe madje të ndikojë edhe në mënyrën se si flini. Këshilla e zakonshme është të merrni mjaftueshëm proteina, të shmangni të ngrënit midis vakteve dhe të siguroheni që të hani vaktin e fundit të ditës katër orë para […]