Lifestyle

Përfitimet shëndetësore të ecjes: Sa hapa duhet të bëni çdo ditë për të parë rezultate të dukshme?

October 9, 2025

0

Përfitimet shëndetësore të ecjes: Sa hapa duhet të bëni çdo ditë për të parë rezultate të dukshme? Ecja është një nga format më të thjeshta dhe më efektive të ushtrimeve. Qoftë një shëtitje në mëngjes apo një ecje e shpejtë në mbrëmje, ecja mund të bëjë mrekulli për shëndetin tuaj. Megjithatë, sa hapa duhet të […]

Read more

Lifestyle

Çfarë është ecja japoneze? Trendi i ri i fitnesit dhe përfitimet e tij

June 8, 2025

0

Një trend i ri fitnesi nga Japonia, i quajtur ecja japoneze, po fiton popullaritet në internet për thjeshtësinë dhe përfitimet e tij të habitshme shëndetësore. E zhvilluar nga Profesor Hiroshi Nose dhe Profesori i Asociuar Shizue Masuki nga Universiteti Shinshu, teknika alternon midis tre minutave ecje me ritëm të shpejtë dhe tre minutave ecje me […]

Read more

Lifestyle

Ecje në mëngjes, ja çfarë përfiton metabolizmi

February 10, 2024

0

Ecja e mëngjesit mund të revolucionarizojnë jo vetëm rutinën tuaj të mëngjesit, por edhe jetën tuaj. Studimet kanë treguar se një shëtitje në mëngjes mund të përmirësojë shëndetin tuaj fizik, mendor dhe emocional. Këtu janë përfitimet e ecjes. Largon stresin. Dalja për një shëtitje mund t’ju zhbllokojë mendjen dhe t’ju bëjë të mendoni për qasje […]

Read more

Lifestyle

Disa arsye të forta pse duhet të ecni më shumë

January 27, 2024

0

-Kundërvepron me efektet e gjeneve që nxisin peshën. Studiuesit e Harvardit shikuan 32 gjene që nxisin obezitetin në mbi 12,000 njerëz për të përcaktuar se sa këto gjene kontribuojnë në peshën trupore. Në mesin e pjesëmarrësve të studimit që ecnin me shpejtësi për rreth një orë në ditë, efektet e këtyre gjeneve u përgjysmuan. – […]

Read more

Lifestyle

Ecja dhe yoga ‘mund të ndihmojnë pacientët me kancer për të ulur rrezikun’

June 15, 2023

0

Ecja për 30 minuta në ditë dhe praktikimi i yoga-s mund të ndihmojë në reduktimin e lodhjes te pacientët me kancer dhe zvogëlimin e rrezikut të përhapjes së sëmundjes. Kështu rezulton nga një hulumtimi i fundit. Në botë, më shumë se 18 milionë njerëz zhvillojnë kancer çdo vit. Dhe të qenit joaktiv rrit rrezikun e […]

Read more