gjume

Lifestyle

Një neurolog shpjegon pse është më e lehtë të qëndrosh zgjuar deri vonë sesa të zgjohesh herët

October 4, 2025

Nëse ndonjëherë keni menduar pse të qëndrosh zgjuar deri vonë duket e lehtë, por të zgjohesh herët duket si një betejë, nuk jeni vetëm dhe nuk jeni dembelë, përgjigjja qëndron thellë në instalimet elektrike dhe ritmin biologjik të trurit tuaj. Nga perspektiva e një neurologu, arsyeja pse shpesh ndihet më e lehtë të qëndrosh zgjuar […]

Lifestyle

Po e zvogëloni konsumin e kafesë? Ja pse mund të shihni ëndrra më të frikshme

September 29, 2025

Ndërsa ka një numër përfitimesh të mundshme nga ulja e konsumit të kafeinës – siç janë dhëmbët më të bardhë dhe më pak shkuarje në tualet – shpesh dëgjojmë se një anë negative e uljes së konsumit të kafeinës është shfaqja e ëndrrave të gjalla (dhe nganjëherë të frikshme). Është një efekt i çuditshëm dhe […]

Lifestyle

Këshilla më e mirë për gjumin është çuditërisht e thjeshtë

September 27, 2025

Kur shumica prej nesh punojmë për të fjetur më mirë, zakonisht përqendrohemi te kohëzgjatja: shtatë deri në nëntë orët e rekomanduara të gjumit çdo natë. Por shkencëtarët e gjumit dhe një numër gjithnjë e në rritje provash sugjerojnë se mbajtja e një orari të qëndrueshëm gjumi mund të ketë më shumë rëndësi sesa kohëzgjatja e […]

Lifestyle

Pse ndihemi kaq të përgjumur pasi konsumojmë ushqim

August 7, 2025

Nëse lodhja bie ndërsa përpiqeni të kryeni detyra të rëndësishme në zyrë, për shembull, efikasiteti juaj mund të pësojë një goditje serioze. Nga ana tjetër, kjo mund të dëmtojë aftësinë tuaj për të qëndruar në rrugën e duhur, duke ju detyruar të përpiqeni të kapni ritmin më vonë dhe potencialisht duke krijuar një rreth vicioz […]

Lifestyle

Një gjumë i mirë gjatë natës mund t’ju ndihmojë të zhdukni kujtimet e këqija, zbulon një studim i ri

February 17, 2025

Truri ynë ka një aftësi ‘të ndërtuar’ për të kufizuar kujtimet ndërhyrëse, gjë që kontribuon në ruajtjen e shëndetit tonë mendor. Megjithatë, një studim i ri nga Universiteti i York-ut dhe Universiteti i Anglisë Lindore në Mbretërinë e Bashkuar sugjeron tani se gjumi i ndërprerë dhe humbja e gjumit ndërhyjnë në këtë aftësi, duke i […]

Lifestyle

Pse qajmë në gjumë?

November 18, 2023

Të qarat në gjumë mund t’u ndodhë foshnjave, fëmijëve, të rriturve dhe të moshuarve. Mund të jetë e mërzitshme të zgjohesh me lot në sy. Çfarë i bën njerëzit të qajnë në gjumë? Foshnjat priren të qajnë në gjumë sepse nuk janë mësuar të kalojnë nga një fazë e gjumit në tjetrën. Megjithatë, ndërsa foshnjat […]

Lifestyle

Si të bëni një gjumë të freskët gjatë netëve të nxehta të verës

June 27, 2023

Ajo që bëni para gjumit mund të ndikojë në mënyrën se si flini atë natë. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të krijoni një rutinë para gjumit që do t’ju lejojë të dëshpëroni dhe të qetësoheni. Nëse keni tendencë të nxeheni në gjumë, provoni të përfshini disa nga këshillat e mëposhtme në rutinën […]

Lifestyle

Ja cilat janë gjërat e mahnitshme që bën truri kur jeni në gjumë

May 22, 2023

Njeriu shpenzon një të tretën e jetës së tij duke fjetur gjumë. Ky informacion është mjaft domethënës, sidomos për faktin se gjumi është thelbësor për organizmin njësoj si ushqyerja. Sipas ekspertëve, gjatë gjumit, neuronet e trurit janë në pikën e punës dhe kjo është kritike për funksionet e tij kur të zgjohemi. Në këtë […]

Lifestyle

Gabimet që na çojnë në një gjumë të parehatshëm

December 12, 2022

Ju qëndroni zgjuar shumë vonë. Disa orë shtesë gjatë natës mund të nënkuptojnë zgjimin tuaj në vazhdimësi. Ju bie në gjumë në divan. Të gjithëve na pëlqen ta bëjmë atë. Por, përpara se ta bëjmë këtë zakon, merrni parasysh këtë: duke u zgjuar në mes të natës dhe duke u ngritur në shtrat, ju po […]

Lifestyle

Këto shenja të zodiakut nuk e ‘njohin’ fjalën gjumë

March 20, 2022

Dashi Është e pamundur të dihet se cili është burimi i energjisë së Dashit sepse ata kanë probleme me pagjumësinë. Ata janë shumë aktiv dhe orët e vona i gjejnë zgjuar. Shigjetari Janë një nga shenjat më të rrëmujshme me oraret e gjumit. Ata kalojnë shumë pak orë në gjumë. Pasjoni i tyre për të […]

Share this video