Lifestyle

Përfitimet shëndetësore të ecjes: Sa hapa duhet të bëni çdo ditë për të parë rezultate të dukshme?

October 9, 2025

0

Përfitimet shëndetësore të ecjes: Sa hapa duhet të bëni çdo ditë për të parë rezultate të dukshme? Ecja është një nga format më të thjeshta dhe më efektive të ushtrimeve. Qoftë një shëtitje në mëngjes apo një ecje e shpejtë në mbrëmje, ecja mund të bëjë mrekulli për shëndetin tuaj. Megjithatë, sa hapa duhet të […]

Read more

Lifestyle

Disa hapa që iu ndihmojnë të lundroni në telefon pa shkatërruar gjumin tuaj në mbrëmje

May 15, 2023

0

Të gjithë e kemi dëgjuar të paktën një herë se nëse duam të flemë mirë, duhet të heqim ekranet para gjumit. E gjithë ajo lëvizje dhe transmetim në natën vonë, sipas hulumtimeve dhe ekspertëve të gjumit, e mban trurin tuaj vigjilent dhe të stimuluar, gjë që mund të vonojë kur të bini në gjumë dhe […]

Read more

Lifestyle

Si të bëhemi më pak nervoz nëpërmjet këtyre hapave të thjeshtë

December 12, 2021

0

Të gjithë ndihen të irrituar ndonjëherë. Por, nëse nuk jeni të kujdesshëm, nervozizmi juaj mund të shkaktojë disa probleme më të mëdha në jetën tuaj. Pavarësisht nëse thoni gjëra që nuk i synoni dhe kjo dëmton marrëdhëniet tuaja ose luftoni për të qëndruar produktiv në punë sepse jeni të mërzitur nga njerëzit përreth jush, është […]

Read more

Lifestyle

Të lodhur nga pagjumësia, këto hapa të thjeshtë do t’iu ndihmojnë të evitoni çrregullimet

May 31, 2021

0

Çrregullimet me gjumin janë një problem serioz sidomos kur zgjoheni në mesnatë dhe nuk jeni në gjendje të flini përsëri. Mendja juaj garon me një ndjenjë paniku për ditën e vështirë që iu pret përpara nëse nuk bien përsëri në gjumë. Por duket se është e pamundur, në atë moment, të kthehem për të fjetur. […]

Read more

Lifestyle

Hapat që duhet të ndiqni për të ngrënë me shkopinj si profesionistë

May 5, 2021

0

Të hash me shkopinj si profesionist është disi e ndërlikuar për fillestarët, pasi të ndiqni këto hapa do ta keni më të thjeshtë. Hapi 1 Mbajeni shkopin si një stilolaps në dorën tuaj dominuese. Tani mbështillni pjesën e sipërme të gishtit tuaj të mesit rreth shkopit. Vendosni gishtin e madh mbi shkopinjtë për t’i dhënë […]

Read more

Lifestyle

Po luftoni për sukses, këto hapa iu çojnë drejt tij

March 27, 2021

0

  Suksesin e synojmë të gjithë por rruga që duhet të ndjekim drejt tij shpesh na duket e vështirë. Hapat e mëposhtëm do të iu tregojn se nuk është dhe aq tmerr. 1-Shmangni të qenit të lodhur, vetëm, të zemëruar ose të mërzitur. Sidomos i lodhur dhe i vetëm sepse ky është kombinimi më i […]

Read more