Home Tag "kalori"

10 Fakte të pazakonta rreth kalorive

0
Kaloritë – ato numra të vegjël të shtypur në pjesën e pasme të paketave të ushqimit – sundojnë jetën moderne. Ato përcaktojnë se si ushqehemi, si ushtrohemi dhe shpesh si ndihemi për trupat tanë. Por për diçka kaq të zakonshme, kaloritë keqkuptohen thellësisht. Kjo do të thotë që numërimi i kalorive që shohim sot është mesatar […]

8 mënyra të fshehta për të djegur kalori pa u stërvitur

0
Si trajnere personale dhe eksperte e shëndetit të grave, më pëlqen një seancë e mirë djersitjeje – veçanërisht stërvitja me intervale me intensitet të lartë (HIIT) për të djegur dhjamin dhe për të ndërtuar forcë. Por gjithashtu e di që jo të gjithë kanë kohë (ose energji) për stërvitje të strukturuara çdo ditë. Lajmi i […]

Trajneri i fitnesit ndan 20 ushqimet më të mira që “kanë pothuajse zero kalori”

0
Ushqimet ‘me pothuajse zero kalori’ dhe që përmbajnë kryesisht ujë dhe fibra’ janë të rëndësishme jo vetëm për humbjen dhe menaxhimin e peshës, por edhe për shëndetin e përgjithshëm. Ushqimet që janë ‘pothuajse zero kalori’ ose kanë kalori të ulëta, kryesisht përmbajnë ujë dhe fibra, dhe janë të rëndësishme për shëndetin sepse janë ideale për […]

Ushtrimet që djegin më shumë kalori

0
Në botën e fitnesit, ekziston një shprehje që thotë se lloji “më i mirë” i ushtrimeve është ai që do të bëni më shpesh. Nëse jeni duke filluar një program të ri ushtrimesh, duke u rikthyer pas disa kohësh larg ose thjesht duke synuar të ruani shëndetin dhe formën tuaj fizike me kalimin e moshës, […]

Disa mënyra të thjeshta për të humbur kalori

0
Sportistët apo personat që merren me sport japin disa këshilla të thjeshta për të humbur kalori. Për të mos harxhuar shumë para në palestra dhe dieta të shumta më poshtë gjenden të listuara disa mënyra shumë të thjeshta, që secili nga ne duhet të praktikojë për një trup në formë. Për të pasur parasysh: 1) […]