Home Tag "mengjes"
mengjes
Lifestyle

Ngrënia e një mëngjesi të ekuilibruar ul obezitetin

0
Studimi ndoqi pjesëmarrësit për tre vjet. Të gjithë ishin midis 55 dhe 75 vjeç dhe kishin mbipeshë ose obezitet. Janë vlerësuar faktorë të ndryshëm rreziku kardiovaskular, duke përfshirë peshën, perimetrin e belit një tregues i obezitetit të barkut, nivelet e kolesterolit dhe triglicerideve të profilit lipidik, presionin e gjakut dhe shënuesit e diabetit.     Rezultatet […]
Read more
pexels-miriam-alonso-7622517
Lifestyle

Pse zgjohemi me nerva në mëngjes, ja çfarë duhet të dimë

0
Ngjarjet stresuese të jetës, shqetësimet shëndetësore dhe çështjet ndërpersonale mund të bëjnë që një person të zgjohet me ankth. Edhe pse është e zakonshme që të zgjoheni herë pas here me ndjenjë ankthi, nëse një person e bën këtë shpesh, ai mund të ketë çrregullim ankthi të përgjithësuar. Çrregullimi i ankthit të përgjithësuar (GAD) është […]
Read more
pexels-andrea-piacquadio-3794165
Lifestyle

Pse duhet të pini ujë sapo të zgjoheni, njihuni me benefitet

0
Rritni nivelet tuaja të energjisë. Uji rrit numrin e qelizave të kuqe të gjakut dhe gjithashtu rrit oksigjenin që marrim në tru. Rritja e oksigjenit do të krijojë më shumë vigjilencë dhe energji, kështu që ju mund ta filloni mëngjesin tuaj si duhet. Duke e nisur mëngjesin tuaj me ujë në vend të kafesë ose […]
Read more
pexels-rfstudio-3621183
Lifestyle

Përfitimet e vrapit të mëngjesit nuk duhen humbur

0
Kur jeni duke luftuar për t’u ngritur herët nga shtrati, përfitimet e vrapimit në mëngjes mund të mos jenë menjëherë të dukshme. Afrimi i sezonit të maratonës ka sjellë një rritje të numrit të vrapuesve që përplasin trotuaret çdo mëngjes. Dhe me arsye të mirë! Ndërsa ecja, vrapimi dhe vrapimi janë një ndihmë e shkëlqyeshme […]
Read more
breads-breakfast-close-up-2662875
Lifestyle

Gabimet që duhet të shmangni kur konsumoni mëngjesin tuaj

0
Mëngjesi është thelbësor për të pasur energji, por edhe për të arritur të humbni peshë. Duke ndjekur këshillat më poshtë do të keni mundësi të bëni një mëngjes, që përveç të ushqyerit, do të jetë ideal edhe për humbjen e peshës. Zgjidhni ushqime të pasura me fibra Fibrat janë shumë të dobishme për shëndetin tuaj. […]
Read more
mmm
Lifestyle

Kur është koha më e mirë për të ngrënë mëngjes?

0
Ekspertët pajtohen se mëngjesi është një vakt shumë i rëndësishëm. Ju siguron energjinë që ju nevojitet për ditën, zvogëlon ndjenjën e urisë, rrezikun e zhvillimit të obezitetit dhe çrregullimeve të tjera metabolike. E gjithë kjo nuk do të thotë që ju duhet të hani sapo të hapni sytë. Nëse jeni të uritur pikërisht në mëngjes, […]
Read more
pexels-rfstudio-3820312
Lifestyle

Çfarë të bëjmë për tu ndierë më të motivuar në mëngjes

0
Ushtrime. Është vërtetuar shkencërisht se stërvitja dhe stërvitja çliron neurotransmetuesit dopaminë dhe serotonin; këto ndihmojnë në përmirësimin e humorit dhe kujtesës afatgjatë. Eleminimi i alarmit. Shtyrja e alarmit mund t’ju zgjojë në një humor më të keq sesa të zgjoheni menjëherë. Ndizeni menjëherë dritën. Kur zgjoheni, sigurohuni që të ndizni dritën, receptorët e dritës në […]
Read more
Copyright © 2020 Acromax Media GmbH
Close

Share this video