Folati, ose vitamina B9, është veçanërisht e rëndësishme gjatë periudhave të rritjes së shpejtë, siç janë shtatzënia dhe adoleshenca. Konsumimi i frutave të caktuara mund t’ju ndihmojë të merrni mjaftueshëm nga kjo lëndë ushqyese. Guava 1 filxhan guava, 81 mikrogramë folat Me një shije të ëmbël dhe të thartë dhe ngjyrë rozë të ndezur, guavat […]