Lifestyle

Konsumimi i njërit prej “ushqimeve më të shëndetshme në botë” mund t’ju ​​ndihmojë të jetoni më gjatë

November 10, 2025

0

Ndërsa plakemi, bëhet gjithnjë e më e rëndësishme të konsumojmë ushqime të pasura me lëndë ushqyese – përveç përmirësimit të mirëqenies fizike, disa artikuj që konsumojmë në fakt mund të na ndihmojnë të dukemi më të rinj. Zgjedhja e yndyrnave të shëndetshme, ushqimeve të pasura me antioksidantë dhe proteinave më të pakta mund të ndikojnë […]

Read more

Lifestyle

Mëngjeset me fibra të larta që mund t’i përgatitni një natë më parë

August 26, 2025

0

Pjeshkë dhe krem tërshërë gjatë natës Këto tërshëra me pjeshkë dhe krem janë një mëngjes i shijshëm që mund të përgatitet paraprakisht, i cili kombinon pjeshkët e pjekura të ëmbla me tërshërën kremoze. Tërshëra zbutet gjatë natës në frigorifer, duke rezultuar në një teksturë të trashë si puding, pa u gatuar fare. Pjeshkat e pjekura […]

Read more

Lifestyle

Sa të shëndetshme janë vezët, gjalpi apo lëngjet e frutave? Shtatë mite – dhe çfarë është vërtet e vërtetë

July 10, 2025

0

1. Gjalpi dhe yndyrnat shtazore rrisin rrezikun e kancerit të zorrës së trashë Fakt: Meta-analizë e re e 21 studimeve të botuara në Bibliotekën e Mjekësisë, duke përfshirë 2.3 milionë, tregon se si yndyrnat shtazore dhe si ato bimore nuk shoqërohen me një rrezik në rritje të kancerit të zorrës së trashë. Përkundrazi, konsumimi i […]

Read more

Lifestyle

Çiftet e lumtura: Si ta mbani marrëdhënien tuaj të shëndetshme

April 4, 2025

0

Marrëdhëniet romantike janë të rëndësishme për lumturinë dhe mirëqenien tonë, por mund të kërkojnë edhe punë për t’i ruajtur. Ka hapa që mund të ndërmerrni për ta mbajtur marrëdhënien tuaj të shëndetshme dhe në gjendje të mirë pune. Duke folur hapur Komunikimi është një element kyç i një marrëdhënieje të shëndetshme. Çiftet e shëndetshme gjejnë […]

Read more

Lifestyle

Këtu janë disa ndjenja të zakonshme që shpesh sinjalizojnë një marrëdhënie jo të shëndetshme

January 16, 2025

0

Turpi: Për shumë njerëz, turpi është një nga ndjenjat më të dhimbshme që mund të përjetoni. Mund t’ju shtyjë në dyshime për veten, t’ju pengojë të provoni gjëra të reja dhe t’ju zhysë në depresion. Nëse partneri juaj ju turpëron rregullisht dhe nuk ndalet pavarësisht përpjekjeve tuaja për t’i korrigjuar ato, është koha të vazhdoni […]

Read more

Lifestyle

Si të ruani një balancë të shëndetshme mes familjes dhe punës

June 16, 2023

0

Takoni bashkëshortin tuaj një herë në javë larg gjithçkaje. Ju ndoshta e dëgjoni atë gjatë gjithë kohës që keni nevojë të “takoni” njëri-tjetrin dhe të përpiqeni të gjeni kohë për bashkëshortin tuaj, por a e bëni këtë? A dilni ju dhe bashkëshorti juaj nga shtëpia dhe bëni gjëra, vetëm ju të dy?mNëse jo, bëjeni prioritetin […]

Read more

Lifestyle

Sekreti i krijimit të një marrëdhënie të shëndetshme gjatë gjithë jetës me fëmijët tuaj

July 23, 2021

0

1 Ndryshoni axhendën tuaj jo të fëmijëve tuaj. Fëmijët tuaj kanë lindur të bëhen vetë, jo dikush që ju ose dikush tjetër mund të dëshironi që ata të jenë. Axhenda juaj për atë që ata duhet të bëjnë ose të bëhen vetëm do t’i zhgënjejë ata – dhe ju! Kjo nuk do t’ju sjellë më […]

Read more