Lifestyle

Proteinat janë bërë pjesë e zakonshme e dietës, por sa ju nevojiten në të vërtetë?

November 17, 2025

0

A keni menduar ndonjëherë, “A po marr mjaftueshëm proteina?” A duhet të blej pluhur proteinash ose të marr një bar proteinash para se të shkoj në punë? Epo, nuk jeni vetëm. Me çdo individ të ndërgjegjshëm për shëndetin që ndan dietën e tij të planifikuar, na bën të pyesim veten: A jam unë i vetmi […]

Read more

Lifestyle

5 shtesa ushqimore që nuk përzihen mirë me kafenë

October 9, 2025

0

Të shoqërosh filxhanin e kafesë me vitaminën ose suplementin tënd të përditshëm nuk është gjithmonë një ide e mirë. Disa suplemente nuk përzihen mirë me kafeinën, gjë që mund të ndikojë në mënyrën se si trupi juaj i përthith ato. 1. Hekuri Hekuri transporton oksigjenin në gjakun tuaj dhe mbështet funksionin qelizor. Mund t’ju duhet […]

Read more

Lifestyle

Harrojeni kafenë – shkencëtarët thonë se ky suplement i zakonshëm mund të ndihmojë në mposhtjen e lodhjes

September 20, 2025

0

Keni humbur tetë orët tuaja të çmuara të gjumit? Lëreni kafenë dhe merrni çantën tuaj të stërvitjes – suplementet e kreatinës mund të jenë mënyra më e mirë për të mposhtur lodhjen, sugjerojnë studimet. Kreatina është një përbërës që ndodh natyrshëm në trup dhe ndihmon muskujt në prodhimin e energjisë. Ajo mund të gjendet gjithashtu […]

Read more