Të shoqërosh filxhanin e kafesë me vitaminën ose suplementin tënd të përditshëm nuk është gjithmonë një ide e mirë. Disa suplemente nuk përzihen mirë me kafeinën, gjë që mund të ndikojë në mënyrën se si trupi juaj i përthith ato. 1. Hekuri Hekuri transporton oksigjenin në gjakun tuaj dhe mbështet funksionin qelizor. Mund t’ju duhet […]

Keni humbur tetë orët tuaja të çmuara të gjumit? Lëreni kafenë dhe merrni çantën tuaj të stërvitjes – suplementet e kreatinës mund të jenë mënyra më e mirë për të mposhtur lodhjen, sugjerojnë studimet. Kreatina është një përbërës që ndodh natyrshëm në trup dhe ndihmon muskujt në prodhimin e energjisë. Ajo mund të gjendet gjithashtu […]